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羽毛球鱼跃式救球在单打中出现较多，常用来防守对手的快速斜线杀球。

鱼跃式救球的核心是有效使用身体力量，通过降低重心，手部与脚部发力快速移动，化解动手的进攻与调动。

动图展示

鱼跃式救球的练习分为以下3个步骤

1、准备

准备移动时，要分腿垫步，降低重心，双脚间距比正常间距要大。

2、鱼跃击球要点

以正手区域为例，击球时，非持拍脚蹬地发力，持拍手向边线伸出击球，这样能有效增加起动力量，并扩大击球范围。

3、回位

击球后回位，发力顺序是先手部撑地发力，调整重心，再脚部发力移动。

无论是在正手还是反手区域，从边线向场内移动时，都是持拍脚蹬地发力。

慢动作展示：

要点：

  • 分腿垫步后，要降低重心

  • 脚尖要朝向网前偏场外方向

  • 回球过程中，脚部不可跳跃离地，而是通过蹬地产生推力

总结：鱼跃式救球一定要保持低重心，垫步后身体下蹲，可以辅助蹬地发力，增加起动力量。

END.

后台回复“后场移动”，看反手高远球根本不用怕，羽毛球后场移动步法

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