山沟沟里的小红果，老少皆宜，每天食一个，补血补钙、美容抗衰老

大家好，我是每日都更新健康日记的九妹，非常感谢大家对九妹的关注支持。今天九妹想给大家推荐一种长得很想樱桃的小红果，常生长在山沟沟里。它便是钙果，也叫欧李，肉厚汁多，酸甜适中，味道非常独特，是一种营养价值非常高的功能性水果，经常食用它，有益于身体健康，下面一起去看看吧

首先，钙果一种营养价值特别高的水果，含有大量的营养元素，其中微量元素钙的含量尤为突出，每百克鲜果中就含有79.09mg的钙元素师，居所有水果之首，是“补钙之星”。无论老少，每天吃点它，可很好的为人体补充足够的钙，有效促进骨骼发育，防止骨质疏松

其次，钙果中除了钙的含量非常丰富，铁的含量也是非常高的，而微量元素铁是人体造血功能中重要组成成分，可促进血液中血红蛋白的再生，活血补血，有效缓解缺铁性贫血，脸色红润，尤其女性要多吃哦

再者，钙果中还含有大量的维生素、氨基酸等营养元素，可为人体补充营养，增强人体免疫力，抗病毒，防疾病。另外还可为肌肤补充水分，清洁肌肤，淡化色斑，美容养颜，抗衰老

最后，钙果虽营养价值高，但食用它，也要注意禁忌哦。孕妇人群需要在医生的建议下，谨慎食用哦，以免造成不必要的伤害。

钙果你吃过吗？你喜欢吃吗？

（图片来源于网络）