北京中医药大学第三附属医院 微创关节科主任 田向东：“第一，人体摄取钙，水并不是主要途径。不管是纯净水还是自来水，摄取途径主要在食物还有阳光照射等等，所以这个问题不能说是真的，太绝对了。”

原来，饮食上钙摄入量不足，不良生活习惯，激素水平下降、维生素D水平、运动量，以及阳光照射等这些因素，才是导致钙流失的主要原因。那么，除此之外，大家非常关心的日常饮用水，我们又该如何选择呢？

中国人民解放军309医院 营养科主任 左小霞：“我个人的建议是，纯净水可以喝，但是不能长期大量单一的喝。这样确实会让身体缺少一些矿物质的元素。中国居民膳食宝塔和中国居民膳食指南饮食推荐，现在正常的成年人每天饮水一千五百到一千七百毫升。可以是矿泉水、白开水加一些淡茶水，都是非常好的补充。白开水就是自来水正确的烧开以后，把氯气挥发一下，这个水也是比较健康的。有些地方的水比较硬，把水稍微沉淀一下，把不利于吸收的比较硬的水，其中的杂质去掉，喝起来也都是非常健康的。我个人建议，喝水要少量多次，如果尿液呈淡黄色，今天喝的水，就是比较适宜的。”

专家告诉我们，生活中只要符合国家饮用水安全标准的水，都可以作为日常饮用水，不会影响健康。但纯净水最好不要单一的喝。另外，我们要引起注意的是，家中如果使用的是饮水机，以及净水装置，必须要定期进行清洗，以免内部滋生细菌，影响健康。

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来源 | 央视财经

编辑 | 王韦

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