如今越来越多的小朋友戴上了近视眼镜，那么如何保护眼睛预防近视呢？一方面要注意避免孩子用眼过度，不要着迷于电脑、手机等，另外从饮食上也要多吃对眼睛好的事物，下面这5种水果就一定要多吃！

火龙果

火龙果味道鲜美，营养丰富。最为重要的是火龙果中含有一种能够帮助眼睛抗氧化、抗自由基的花青素，小孩经常吃火龙果，不仅可以预防宝宝近视，还能提升宝宝视力。

蓝莓

蓝莓中富含维生素、氨基酸、矿物质花青素等有助于保护眼睛的营养物质。经常吃蓝莓可以促进眼部血液循环，缓解眼睛疲劳、夜间视力不良的状况。小孩经常吃蓝莓，可以有效预防近视。

圣女果

圣女果中富含各种维生素，能够清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而对孩子的眼睛起到很好的保护作用。

猕猴桃

猕猴桃味道鲜美，酸甜可口，富含大量的维生素C，被誉为维C之王，有助于皮肤更加白嫩红润。此外，维生素C还能缓解生活中各种光污染的刺激，保护我们的眼睛，从而避免孩子近视。

苹果

苹果是水果中最适合孩子吃的水果，不仅有着“明目果”之称，因为苹果中含有提升视力的维生素A和微量元素硒，提升人的夜视能力，预防孩子近视，提升视力。