血管遍及人体，是保送血压和完成养分物质转换的紧张“管道”。随着我们年事的增长，血管会天然衰败老化，增加心血管疾病发作的风险。但假如我们在平常生存中留意科学饮食，改良膳食结构，增强体育锤炼，便可保护我们的血管，能让血管更年轻、更健康！

山药有调理内分泌、补气通脉作用，能改善动脉及微循环血流，缓解心绞痛等景象。山药所含的谷甾醇，有降低血胆固醇的作用，对防治冠心病、高胆固醇血症有肯定作用。

黑木耳作为有名的“血管清道夫”，黑木耳能降低血小板凝集性，防止血栓形成，降低血脂和胆固醇，延缓动脉粥样硬化，有益于防治冠心病与中风。血黏度增高、脂质过氧化物质增多者，如能养成经常食用黑木耳的习惯，可降低血黏度，减少动脉硬化、心肌梗死和脑梗塞的发生几率.

生姜中所含的姜油酮、姜烯酚等物质具有抗凝血功能。平时吃一些生姜末或姜粉，血液会保持良好状态，不易出现血栓。大蒜中所含的阿霍烯是一种天然的血液稀释剂，还可增强心脏的收缩力量，降低动脉血管的阻力，使血液循环通畅，预防血栓形成。

红葡萄酒中所含的白藜芦醇，能降低血小板的凝聚力，对抗血栓形成。饮用紫葡萄汁也具有对抗血栓形成的作用。

国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。

总想着有问题就吃药的想法是不科学的，药物也不是万能的。生命的维持离不开血液，任何一段血管的病变都可能给生命带来危险，日常的这些保护非常重要。

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