还记得前段时间，

火的的不行的“抖音健身达人”吗？

各种奇怪的动作，

据说能起到减肥效果...

这种毫无依据的东西在健身圈炸了锅

引起了非常热烈的讨论...

网友A：“总有人不相信科学的健身！”

网友B：“这完全是在坑小白！”

网友C：“不劳而获怎么获得好身材？”

然而，

这种“健身达人”

可不仅抖音有

据说快手上也有很多

类似的“健身达人”...

小编找到一位非常典型的代表

这位“健身达人”，

在快手上拥有十多万粉丝，

每个视频都有

非常多的评论、点赞。

每个人视频的标题都很吸引人：

“一天一斤不是问题”

“马甲线人鱼线练出来”

“三天练出筷子腿”

“七天练出女神身材”

我的天呐，真的这么神奇？？？

真的令人兴奋

直到跃跃欲试的我

点开了训练视频，

这TM都是些什么鬼？

01

20天瘦10斤

燃烧你的卡路里

▼

这个动作神似踢踏舞

每天跳能瘦我信

但是20天瘦十斤

你真是吹niu不打草稿

▼

02

秒杀你的大肚子

▼

姑娘你这是伸懒腰呢！

还是锻炼手臂呢？

一前一后的摆动

就能减掉大肚腩？

▼

03

三天扭出小蛮腰

▼

这魔性的动作

配上社会摇背景乐

简直是绝配

原谅我笑喷了

难怪跳社会摇的小哥哥小姐姐

身材都那么苗条

都是拜了你为师啊

▼

04

一周速成马甲线

▼

这不就是简单的俯卧撑吗？

做得也太不走心了吧

右边的小姐姐都快趴地上了

就这还“健身达人”呢？

完全瞎扯

▼

05

一分钟甩掉拜拜袖

轻松减掉大肚腩、大粗腿

▼

不是我在说

广场舞大妈跳得都比她们好

每天一分钟 抬抬腿 甩甩手

这样就能瘦？活在梦里吧！

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06

粗手臂大象腿

一个都不放过

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妈呀这又是啥

每天几分钟轻松减掉

大象腿 粗手臂

真这么有效

健身房都要亏倒闭了

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07

上半身肥胖这样做

练出女神气质

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把错误的高位下拉

当成健身动作来传授别人

估计跟着练的

身子迟早都要废掉

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08

再大的屁股

也能救回来

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简直不忍直视

学好这个动作

臀部脂肪能不能减我不知道

腰间盘应该很快就能突出

▼

然而...

还真的有很多人跟着练，

问：“为啥我都没有瘦？

我每天练5组呢...”

▼

还是那句话，

每天几分钟的训练，

根本不可能瘦！”

1kg脂肪

等于7700kcal（大卡）

等于32231KJ（千焦）。

请输入图片描述

就算你每天少吃

1顿+跑步1小时，

也需要8天

才能消耗掉1kg的脂肪，

那种强度的训练

能比跑步更燃脂吗？

所以，

跟着练没有效果

是必然的事情，

如果有效果，

那这世界上绝不会有胖子！

别总想着不劳而获

只有科学、专业的健身

才能改变你的身材