我们生活在现代社会都承受着巨大的压力，每天刚醒来，就有一堆又一堆的事情等着我们去处理，情绪也难免出现异常。当不确定自己是否患有焦虑症的时候，我们可以通过一些自我测试来进行一个初步的判断，然后根据这个结果考虑是否要看心理医生。下面就是我们的焦虑症自测题。

焦虑自评量表(SAS)

填表注意事项:下面有二十条文字(括号中为症状名称),请仔细阅读每一条,每一条文字后有四级评分,表示:没有或偶尔;有时;经常;总是如此。然后根据您最近一星期的实际情况,在分数栏1~4分适当的分数下划“√”。

1.我觉得比平时容易紧张和着急(焦虑) 1 分 2 分 3 分 4分

2.我无缘无故地感到害怕(害怕)1 分 2 分 3 分 4分

3.我容易心里烦乱或觉得惊恐(惊恐)1 分 2 分 3 分 4分

4.我觉得我可能将要发疯(发疯感)1 分 2 分 3 分 4分

5.我觉得一切都很好,也不会发生什么不幸1 分 2 分 3 分 4分

6.我手脚发抖打颤(手足颤抖)1 分 2 分 3 分 4分

7.我因为头痛、颈痛和背痛而苦恼(躯体疼痛)1 分 2 分 3 分 4分

8.我感觉容易衰弱和疲乏(乏力)1 分 2 分 3 分 4分

9.我觉得心平气和,并且容易安静坐着1 分 2 分 3 分 4分

10.我觉得心跳得快(心悸)1 分 2 分 3 分 4分

11.我因为一阵阵头晕而苦恼(头昏)1 分 2 分 3 分 4分

12.我有过晕倒发作,或觉得晕倒似的(晕厥感)1 分 2 分 3 分 4分

13.我呼气吸气都感到很容易(呼吸困难)1 分 2 分 3 分 4分

14.我手脚麻木和刺痛(手足刺痛)1 分 2 分 3 分 4分

15.我因胃痛和消化不良而苦恼1 分 2 分 3 分 4分

16.我常常要小便(尿意频数)1 分 2 分 3 分 4分

17.我的手常常是干燥温暖的(多汗)1 分 2 分 3 分 4分

18.我脸红发热(面部潮红)1 分 2 分 3 分 4分

19.我容易入睡并且一夜睡得很好(睡眠障碍)1 分 2 分 3 分 4分

20.我做恶梦(恶梦)1 分 2 分 3 分 4分

结果:1)原始分2)标准分

(2)适用对象SAS适用于具有焦虑症状的成年人。同时,它与SDS(抑郁自评量表)一样,具有较广泛的适用性。

(3)SAS”的主要统计指标为总分。在由自评者评定结束后,将20个项目的各个得分相加即得,再乘以1.25以后取得整数部分,就得到标准分。结果分析:此系统的结果剖析图给出的是标准分,分数越高,表示这方面的症状越严重。一般来说,焦虑总分低于50分者为正常;50-60者为轻度,61-70者是中度,70以上者是重度焦虑。总粗分:20个项目各项得分相加,划界分为40分。

标准分(Y):总粗分×1.25划界分为50分。

50—59分轻度焦虑

60—69分中度焦虑

69分以上重度焦虑

最简单的测试是进行焦虑量表测试，做心理检查。焦虑症是自己的体验和感受，心慌到什么程度、交流到什么程度、紧张到什么状态，都需要进行心理测试。可以通过焦虑自评量表自己评价自己。但是焦虑和抑郁有时交织到一起，所以要通过心理检查去测定。