俗话说：“清肝则能明目”，这就说明肝脏出现问题会直接反应到眼睛上，那么眼睛出现什么样的情况说明肝脏有问题呢？

肝不好的时候，眼睛可能有这4个“表现”，别不在意！

1、眼睛干涩、发红

眼睛干涩，视力模糊，眼睛肿胀等这些症状都是因为肝血不足，没有血液滋养所导致的，而眼睛发红则是肝火太旺所致，一般是因为生活无规律引起的，如喝酒，吸烟，不良情绪过多等。

2、长期黑眼圈

现在的大多数人都熬夜，而熬夜是很伤肝的，如果长期熬夜，就可能会导致肝脏出现问题。

3、发痒怕光

如果眼睛发痒，还很怕光，一遇到比较强的光线就想流泪，要很久才能适应过来的话，也可能是肝脏出了问题。

4、红血丝

如果体内肝火旺盛，眼睛里就会经常出现红血丝，而且还会出现眼睛发干、眼屎增多等现象。

而平时想要养护肝脏，可以常吃这3种食物。

1.苦瓜

苦瓜虽然口感不好，却富含很多维生素C与膳食纤维，维C是很好的抗氧化剂，能够提高人体应激水平，同时，苦瓜还能够清除肝脏内堆积的重金属物质，让肝脏的代谢功能恢复正常，还可以降火。

2.柠檬

柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒，并且还有很好的养肝健脾的功效，能很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效，促进蛋白质的合成，进而加快肝细胞的修复与再生功能。

3.桑葚

桑葚中含有大量的白藜芦醇，是抗癌防癌的重要物质，而桑葚中所含的芦丁、槲皮素等黄酮类化合物具有降血脂、抗血栓、缓解动脉粥样硬化的生理调节作用，更具有补肝益肾的功效。

以上这些食物，在一定程度上能够养肝，但需要长期食用，且见效慢、治标不治本，而且有一些食物是分季节性的。若想要快速、且有效地养肝，还得靠含多种中药材的方子。

陈皮参栆茶

陈皮参栆茶由大枣、山药、橘皮、茯苓、甘草、人参等组成，陈皮、茯苓都有显著的保肝作用，两者联合，保肝效果更好。甘草、大枣作为配药，调节阴阳，使药性更为温和。

陈皮属肺、肝、脾、胃四经，功效主要是疏肝解郁。陈皮通肝经，去肝火，对慢性肝炎及服药或其他原因造成的肝损伤有不错的修复效果，能通过修复肝脏来恢复正常肝功能。

茯苓中茯苓醇、茯苓多糖和茯苓三萜均有保肝作用，其中茯苓醇主要是促进肝内胶原纤维降解与重吸收，缓解肝硬变结节程度达到保肝效果。茯苓可以降低肝纤维化、肝硬化甚至肝细胞癌的发生。

人参能增加肝脏代谢各物质的酶活性，使肝脏的解毒能力增强，从而增强机体对各种化学物质的耐受力。既能增强肝脏的解毒功能，亦有抗肝损伤的作用。

生活中养成3个“好习惯”，肝好身体更健康

1.戒酒

经常喝酒，会导致酒精肝的发生，若想要肝脏健康，就必须要戒酒。

2.保持愉悦的心情

心情对于肝脏的影响也非常大，好的心情可以使我们全身心的放松，能养护肝脏。

3.按摩

经常按摩身体的穴位，也能进行养肝，例如太冲穴。