刮痧是中国中医学上宝贵的遗产之一，是一种古老的传统非药物自然医疗保健方法。刮痧即使用光滑的硬物器具或手指、金属针具、柔软的线索团等，在人体表面特定部位，反复进行刮、挤、揪、捏、刺等物理刺激，造成皮肤表面淤血点、淤血斑或点状出血，通过刺激体表络脉，改善人体气血流通状态，从而达到扶正祛邪、排泄淤毒、退热解惊、开窍益神等功效。

那么，刮痧的“痧”指什么？

中医里有“百病皆可为痧”的说法，“痧”即经络气血中的“痧秽”，俗称痧毒。它阻碍气血的运行、营养物质和代谢产物的交换、引发组织器官的病变，临床上我们把患者皮肤上用特质的刮痧器具刮出的红色、紫红色斑点、斑块称为痧。

刮痧时“出痧”越多越好？

很多人认为，刮痧时出痧越多越好，有些人刮不出痧的时候，甚至会加大刮的力度，以求刮出更多的“痧”。其实这种做法是不可取的。出痧的多少与诸多因素有关。一般情况下，血瘀之证出痧多，实证、热证出痧多，而虚证、寒证则出痧少；服药过多者，特别是服用激素类药物的人不易出痧；肥胖与肌肉丰满者也不易出痧；室温较低时出痧往往也不明显。

中医专家提醒，刮痧是有适应证的，如果不符合适应证，盲目刮痧反而会加重症状，如气滞血瘀者可通过刮痧来疏通经络，但气血两虚者不宜刮痧，否则这类人原本就气血不足，刮痧后往往因为出血、出痧，进而加剧气血不足的问题。

此外，容易疲乏、时常感觉乏力、爱出虚汗、面色苍白、气血不足的人群，都不适宜刮痧；有血液疾病的患者，或是容易出血的人，皮肤有湿疹、破损的人，处于急危重症的人，都不宜刮痧；孕妇的腹部、有骨折的部位也不适宜刮痧。由于刮痧不仅可以使局部皮肤充血，令毛细血管扩张、血液循环加快，刮痧引起的痛感还会刺激交感神经引起反射，增加心脏负担，因此有严重心脏病的人刮痧是很危险的。