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羽毛球初学者可能较难理解内旋、外旋发力击球，实际上就是通过击球时小臂的变化，带动球拍旋转击球，增强击球力量。

下面介绍内旋、外旋的发力要点。

1 、内旋发力

一般用于正手位高远球，挥拍顺序是，首先向前顶肘小臂后摆，之后小臂由外向内旋转发力，手臂带动手腕。

挥拍后，手肘部位是弯曲的，且拍面是倾斜的。

注意：挥拍后，球拍不是在正前方，这样会导致小臂发力不充分。

2 、外旋发力

一般针对反手的击球，抬肘引拍，先抬手肘，握拍手腕动作不变。

抬肘后，顺时针挥拍，小臂顺势由内向外旋转发力。

完整动图：

要点：

  • 内旋发力，小臂顺势由外而内旋转发力

  • 外旋发力，小臂顺势由内而外旋转发力

总结：在打羽毛球时，正确利用小臂内旋、外旋发力，能够很好的增加击球力量。

END.

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