胸部应该是很多女性在意的一个部位吧，甚至是花费巨资去做手术， 其实个人建议不要采取这种方式 毕竟不是自己的东西。 想要胸部变得好看可以利用锻炼 胸部以下的肌肉改变胸部外观，让它看起来更大。

讲真的其实锻炼 并不会让胸部从A罩杯 变成B 或者更大 只是会让你看起来更有魅力罢了。

坚持这几组动作就可以让你与众不同！

一、哑铃卧推

仰面躺在长椅上 手臂伸直，双手各拿一个哑铃（A）。放下哑铃，直到他们接近你的胸部（B）的两侧，然后重复举起。做两组 每组十次 。

二、俯卧撑

手掌比肩膀稍宽，双脚并拢。身体从头部到脚趾（A）形成一条直线。降低直到胸部几乎触及地板。保证你的上臂与躯干形成45度角（B）。然后推回到起始位置。做10次，休息90秒。

三、倾斜哑铃卧推

坐在一个可调调度的板凳上，调整倾斜角度（约15至30度），并把脚平放在地板上。抓住两个哑铃，手臂伸直（A），然后降低到胸部两侧（B），做10次。

四、哑铃飞鸟

平躺在长凳上，双脚平放在地板上。在你的肩膀上握着一对哑铃，肘部稍微弯曲（A）。保持你的肘部轻微弯曲，降低到（B）位置。一组10次。

重复动作3和4练习两组。