一日三餐没规律，没时间吃早餐、加班又“省掉”晚餐、睡觉前吃撑了就睡、吃饱了立刻锻炼……这些不良习惯你有木有？据全球卫生部门调查显示，胃病的发作率高达80%。近年来，胃病的发作趋势日益早龄化，中年病人的发作率也逐年增加。

对于有胃病的你来说，这些食品最好少吃，因长期吃这些食品，会对我们的胃部有一定的伤害。

下面这些食物，都是非常伤胃的，常吃会导致胃不好，你还在吃吗

1加工肉

科学家表示,食用过多加工的肉类食物,例如咸肉、香肠、熏肉,会增加患胃癌的风险。他们通过对15项调查结果进行评估后发现,每日加工肉类制品的摄取量每增加30克,患胃癌的概率就加强15%-38%。

2快餐食物

快餐食物中的油炸食品相对脆、硬,一旦较硬的油炸食品在没有嚼碎的时候就被吞到了胃内,胃蠕动而使得食品与胃黏膜接触时,较硬的食品就会直接对胃黏膜引起损害。一旦胃黏膜无法及时修复,便会引起炎症、溃疡等形成。

3剩饭

米饭的主要成分是淀粉,淀粉在加热到60摄氏度以上时会慢慢膨胀,最终变化成为糊状,被称为“糊化”。而糊化的淀粉冷却后,会造成“老化”现象,身体对老化淀粉的水解和吸收功能大大下降。因此长期食用重新加热的剩饭,容易出现吸收不好甚至引起胃病。

4辛辣食品

辣椒如红辣椒或者贾拉普辣椒，都能够给食品增添辣，但同时也会扰乱食道。结果是有一阵烧心的感觉，就如你吃进去的感觉一样。尽管你用乳酸来减少它的辣，但你仍然摄入了辣椒的辣性。不要在辣味食品中添加高脂肪的奶油，可以采取较为温和的青椒。

在日常养胃的过程中，除了要远离这些伤胃的食品以外，也无法有这些伤胃的不好习惯。

为什么那么多人胃不好，都是因为下面这些不好的饮食习惯导致

1饥一顿饱一顿

很多人因为工作的忙碌，所以三餐很难定时定量，经常就出现饱一顿，饿一顿，不要认为只要下一顿补回来就可以，人在饥饿的时候胃内的胃酸浓度过高，引起粘膜的自我吸收。吃多了的时候，食品在胃里停留时间过长也会促成胃受损。

2吃饭时狼吞虎咽

食品没有经过嚼碎就进入到人的胃里，会加剧胃的负担，在胃里长时间停留，会对胃黏膜造成损害。

3过多的抽烟饮酒

通常大家都知道抽烟有害健康，可是还是无法够戒掉抽烟，抽烟同样的能引起胃部的伤害，在日常适当的喝酒对人体是有益处的，过度的喝酒会引起胃部的伤害。

日常中有胃病的人，必须要避免以上这些习惯，并严格坚持下去，才可以还给胃部一个舒适健康。也要在进食方面做好养胃的工作，在这里推荐一个养胃、温胃的茶饮方子。

每天一杯茶，健康养胃！

沙棘辣根叶茶是很多人都喜欢喝的一种茶，不仅口味清新，而且还有养胃的功效。

沙棘辣根叶茶中的成分如沙棘、辣木叶、丁香、肉桂、茯苓、山药等都有养胃的功能。

每天能够用这些成分泡水代茶饮，坚持一段时间，胃寒、胃胀、胃痛等胃不适的症状就能够得到极大的改善。