尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。如果平时大家，都不注意尿酸的控制，就会容易导致尿酸偏高的现象，长期如此，还会引发痛风。那么在日常生活当中，我们该如何有效的预防和解决这种疾病呢？下面我就给大家详细的介绍一下。

一、如何预防尿酸过高？

1、多吃蔬菜，少吃油腻的东西，烹调方法多用蒸、煮、涼拌的烹調方式。还有就是应该多吃富含维生素B1及维生素C的食物，比如像米、面、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。不能多吃动物内脏、鱼皮海鲜类、干豆和坚果、各种肉汤、一些蔬菜（龙须菜、芹菜、菜花、菠菜）得控制好一定的数量

2、多喝水，最好一天喝足8杯水，水可是生命之源呀。接下来让我来说说为什么得多喝水。因为我们在喝水的时候，就可以很好的稀释含有的过多的酸性，另一方面也是可以增加我们的肝脏的活动能力，对排出我们体内的尿酸起着非常好的作用。所以记得有事没事多喝水，水是好东西。

3、少喝酒，对于喜欢喝酒的人来说，不让喝酒是件非常痛苦的事情，但是为了身体健康，没有办法呢。因为酒精中含有的高嘌呤是非常多的，这种物质是可以减少我们的肝脏去排出更多尿酸的，我们的身体的尿酸的排出不能很好的排出，所以对控制尿酸是非常有害的。

4、适当参加有氧运动，一定不可以做剧烈的运动，以免关节过劳。最好选择游泳、太极拳、乒乓球之类的有氧运动，以此减轻体重。

二、尿酸过高，该怎么治疗？

1. 日常饮食要清淡。多吃蔬菜，多喝水。海鲜和动物内脏以及火锅是要严厉忌讳的，啤酒是一定要忌讳的!多吃紫皮茄子、上海青、生菜，莲花白。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。

2. 养成一个经常泡脚的好习惯。最好是每天都泡脚，最好用可以主动加热的洗脚盆，每次不少于20分钟，不高于30分钟，能洗的全身微微出汗最好。在洗脚时，可以恰当加点活血化瘀的中药。

3. 多吃降尿酸的食物（在众多降尿酸的食物中，如果从功效上来说，我们重点推荐以下这四种食物）

(1) 菊苣

菊苣可药用，主要成分含有莴苣苦素、山莴苣苦素、马栗树皮素、菊苣酸、菊糖等，具有清热解毒、利尿消肿、降尿酸等功效，属卫生部颁布的第l批药食两用资源。

（2）栀子

栀子也是药食同源性食物，含有多种环烯醚萜类物质以及绿原酸，熊果酸，黄色素藏花素等，具有抗菌消炎、改善睡眠、促进胰腺分泌等作用，常和菊苣、百合、桑叶等植物药材搭配一起使用来降尿酸。

（3）百合

百合，别名強蜀，番韭，山丹等，是百合科百合属多年生草本球根植物，含有甾体糖苷和生物碱及其糖苷，除了利尿、降尿酸的作用，百合中的秋水仙碱成分，还能减轻炎症，改善睡眠，对痛风发作所致的急性关节炎症以及睡眠不好等症有辅助治疗作用。

（4）玉米须

玉米须含有玉米须多糖、生物碱、黄酮及苷类、挥发性成分和丰富的矿物质等，玉米须的利尿功能极强，可以促进尿酸的排出，尿酸自然会降。在菊苣、栀子、百合等植物药材的基础上再加入玉米须，降尿酸、缓解痛风的作用更明显。

好了，今天就跟大家分享那么多了，希望这份分享能够大家带来一些帮助。