女人每个月都会经历一次月经，一般正常时间为3-7天左右，一年中，按这个时间算，女人有50-60天都是在月经期度过的，所以健康的月经对女人来说，是非常重要，如果有一天月经不再正常，那就意味着健康在衰退，会各种分泌失衡，甚至会提前进入衰老。

很多女性朋友因为月经不调、卵巢早衰、更年期、闭经、提前绝经等问题提前进入衰老，皮肤发暗、长斑、皱纹增多、失眠多梦、潮热盗汗、月经紊乱、胸部松弛、腰部赘肉、性生活质量下降等，还难怀孕甚至流产，这都是体内激素失衡，没有及时调理的后果。

调理月经不调的食疗方子

桂圆莲子红豆粥

用料：龙眼10克，莲子10克，红豆半杯，大枣3枚，薏仁20克

做法：将上5味放入锅中，加水适量，大火烧开小火慢炖一小时。

功效：养心安神，补脾益气，清热解毒，活血化瘀。

桂圆红枣枸杞茶

用料：准备思美人桂圆红枣枸杞茶，红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量

做法：

1、红枣，桂圆肉，枸杞洗净。

2、锅中放入清水，把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。

3、红枣煮软后。

4、如果喜欢甜的，可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖，直接喝已经有桂圆的清甜。