男性朋友对于肾脏是比较看重的，因为一旦男性朋友出现身体虚弱的现象，别人就会开玩笑说你肾不好了，肾虚或者肾亏。如果男性朋友的肾脏真的出现了问题，那么就会极大的打击男性朋友的自尊心和自信心，而且肾脏是对于我们身体的非常重要的，如果肾脏的肾功能出现了障碍，那么我们肝脏所分解的毒素和垃圾就会堆积在肾脏中，无法排出体外，影响着我们身上的健康，周而复始，恶性循环，就会让我们的身体越来越差。所以说男性朋友在日常生活中，如果想养肾的话，就在入睡前最好解决这个生理需要，这样身体好了，家人才会比较放心。

男人想肾好，入睡前最好解决这个“生理需求”，家人也会比较安心！

小编在这里说的生理需求，就是睡前的最后一次尿尿。大部分男性朋友在入睡前都会有尿意，但是有一些男性朋友在玩游戏或者是看电视，就会自动忽略这个尿意，然后进入睡眠的话，就会让我们的尿液在膀胱中积存的时间非常久，从而损害自己的身体健康。这是因为尿液中含有肾脏所排出的毒素和垃圾，如果在膀胱中和尿道中积累太久的话，就容易引起膀胱炎或者是前列腺炎，从而影响到肾脏的健康，所以说男性朋友如果想要肾脏好的话，这个生理需求是一定要解决了。

这是为什么男性朋友在入睡前有尿意呢？因为男性朋友习惯性的是在忙完事情之后，就会喝上很多的水，这样在入睡前，水已经代谢出来了，所以就会有尿意产生。其实我们在白天的时候可以多喝水，这样对于男性的前列腺还有膀胱都是有好处的，但是在晚上就不要喝水了。如果晚上一旦喝水，就会在半夜有尿意，还要影响到睡眠质量，起夜去厕所解决生理需求，对于我们的健康也是不利的。

如果在白天多喝一些水的话，就能够帮助我们冲刷尿道和膀胱，可以有效的预防各种炎症的产生，而且还能够帮助我们的肾脏，把肾脏中的毒素和垃圾排泄出来。每天白天八杯水，这是非常重要的，男性朋友如果在晚上睡觉前口渴的话，可以喝一两口水，也不要多喝，多喝水容易让多余的水分在我们身体中储存，不光会引起晚上起夜，而且还会引起身体的浮肿，对肾脏造成很大的负担。

有关于男性养生的一些注意事项，小编说到这儿就结束了，入睡前男性朋友最好解决好这个生理需要，这样才是对自己的身体健康负责。