胃病，90%的人都有，可见是很常见的一种病症。胃为什么这么容易出问题呢？根源在于咱们吃的所有食品都要通过胃来吸收消化。胃就好比一个打气球，有食物的时候，胃就自但是然鼓起来，没食品的时候就缩下去，胃的弹性是很大的。

为什么现在的人，有胃病的越来越多，这都和他们的饮食习惯有关，下面这些不好的饮食习惯，就是胃病的根源。

1狼吞虎咽、不认真咀嚼

胃是食品储存，搅拌和简单消化吸收的场所。搅拌和简单消化吸收好了，胃可要进行蠕动排空，把食品推入小肠进一步消化。食品要能被身体吸收消化，最好是通过充分咀嚼以后，很多人吃饭为了赶时间，经常狼吞虎咽的吃饭，不到几分钟就吃完，这样时间是省了，但胃就难受。胃得给你完成没有咀嚼的食物的工作。

此外胃部的简单吸收消化指的是胃中的胃蛋白酶，胃蛋白酶对食品中的蛋白质有分解作用。那么胃蛋白酶要发挥作用，需要在酸性条件下。不然，它只是胃蛋白酶原，没有活性，这也是胃中酸性这么强的原因了。一旦狼吞虎咽，胃中胃酸就无法造成，无法与食品充分混合，也无法刺激胃蛋白酶原发挥分解蛋白质的能力。长此往日，胃的吸收功能就会下降。

2吃的太多

我们常见的吃得太多的典型例子就是啤酒肚。为什么有所啤酒肚呢？正常人胃的容量约1升左右，一瓶啤酒约500毫升，两瓶啤酒下肚，再稍微吃点菜，通常人的胃就到达正常的容量了。 那么一旦你再吃，胃就开始撑大了，胃撑大，占比胃的平滑肌弹性就开始下降。缺乏弹性，意味着胃的收缩、蠕动开始变慢，吸收功能下降。而在现实生活中胃被撑破的例子也是有的，因此说，食不过饱，就是这个道理！

3进食不规律

胃酸的分泌时间恰是正常人们三餐的时间，对于所有人来说，不能改变，因此需要遵从。举个例子，早晨7点的胃酸分泌，你不吃早餐，等到9点再吃。9点的时候胃内胃酸已经不丰富了，因此易呈现吸收不好。此外，那部分损耗掉的胃酸哪里去了呢？它在腐蚀你的胃壁！正常人的胃壁是有四层的，腐蚀到不一样的阶段代表着不一样的胃病。

一旦你有以上这些生活习惯，那么你需要改改了

1吃饭要规律

每日准时吃三餐，不能饿一顿饱一顿。特别是年轻上班族，通常大家没有吃早餐的习惯，这个毛病，得改。

2 吃饭慢一点

一旦不是有天大的事情要赶时间，千万别狼吞虎咽。吃饭也是一个享受的过程，我们要乐在其中不是吗？

3 每餐吃到7分饱

东西再好吃，也别一次吃的太撑，有时候放纵一下没事，可是无法每日如此。为了自己的胃，90后们也要注意了，你们还年轻，别整的还不到30岁，胃就有各种问题。

4喝茶养胃

取沙棘、辣木叶各1g，丁香、肉桂、茯苓、山药各0.5克，六者均匀混合制成沙棘辣根叶茶即可。

作用：健脾开胃、清肠通便、和胃止痛、减轻肠胃疾病症状。