电视剧《亮剑》中，李云龙有一句台词：“剩下的三十米，就是个娘们儿，都能把手榴弹扔进环形工事里。”对于投掷手榴弹来说，三十米是一个什么样的距离呢?在现实生活中，战士想要把手榴弹扔出三十米真的很简单吗?

海军战士在训练投掷手榴弹

其实手榴弹能够扔多远也不仅仅是看人的臂力和爆发力，身体的协调同样很重要，还要看手榴弹的种类和质量。通常来说，我军战士在投弹训练中30米即为及格，能扔到50米就算优秀，全军记录为102米。这是一个很厉害的数字，相当于一颗600克重的手榴弹要在空中飞行6-7秒。

可以看到第一道线就是30米

既然30米才算是及格，那李团长那句“娘们儿都能扔30米”算是大实话吗?对于能够入选突击队的士兵来说自然不成问题，但是对于没有受过训练的人来说的确非常难。一个篮球场的全长是28米，想把一个铁块扔过全场，是不是没有想象中容易?手榴弹想要扔得远不单要靠臂力的大小，还有身体的协调和脱手时机的把握。说起来很简单，真要按照规范要求去训练可就是另一回事了。

考核中的我军战士

二战时，木柄手榴弹因为战斗部和木柄的重量不一样，所以在投掷的时候可以利用战斗部作为质心，在一个小杠杆的作用下扔的很远。但是这种手榴弹有一个缺点就是爆炸后破片散布很不均匀，有时候个别破片会飞出爆炸半径，伤到自己人。如果一个战士30米都扔不出去，连手榴弹的爆炸半径都没脱离，那很可能会伤到自己和战友，所以30米只是一个及格线。

战士们在练习投弹姿势

在训练中规范的动作和正确的程序是一个战士想要扔出理想成绩的基础，这需要老兵的示范和自己去适应。当然在投掷训练中不仅仅要扔得远，还要扔得准。尤其是考核标准当中有脱靶的设定存在，所以想要扔好手榴弹还真是个需要经验和大量练习的事。

老兵示范投掷手雷的方法

我军战士进行投弹训练时，老兵会传授技巧心得，比如手臂一定要直、要用到腰部力量、身体的摆动要流畅等等。如果进行实弹训练，在投掷后还要立刻扑倒，并且学习哪些掩体和位置可以让人体免受冲击波和破片的杀伤，理论与实践同步进行。

中俄竞技比赛

美军由于常年打仗，对于在巷战中如何扔手雷有丰富的经验，他们在训练中也加入了城市和室内的模拟环境，让士兵通过墙壁角度的反弹扔到其他房间、窗户当中，这个难度相比在开阔地上挖两条沟对着一个圆环干扔要高，但是训练后的成效也的确要好一些。