高血压患者最为苦恼的就是血压迟迟降不下来，既担心血压长期升高会带来多种并发症，又不甘心白白花了钱，浪费了精力却得不到好的治疗结果。

降血压我们通常要求全面综合降压，包括药物治疗、饮食治疗、生活治疗各个方面，这样更能保持血压水平的长期稳定。

而这其中最难控制、不容易做到就是饮食治疗。医生强调很多次，最后还是要看患者的自律性。不少患者都知道要低盐饮食，但对于其他的饮食原则却知道不多，更谈不上遵守了。

你知道吗？血压高的人，除了要少吃盐，还要少吃糖

高血压患者除了要遵循低盐饮食原则，还要严格限制糖的摄入，很多高血压病友或许都没认识到这一点。为什么高血压要少吃糖呢？

一方面，高血压是全身的代谢性疾病，长期血压升高，也会继发血脂高、血糖高等代谢性疾病，这些疾病会互相影响，导致病情越来越严重，因此要避免血压升高引发更多并发症，要重视糖的摄入量。

另一方面，摄入更多的糖，会引发肥胖，导致体重失衡，不利于血压的控制，会降低降压药的药效的发挥。除此之外，果糖摄入超标，会使心跳加快，血管收缩，不利于心血管病的保护，会增加并发症的几率。。

日常生活中，这些“隐形糖”高血压要注意！

高血压病友要限制糖的摄入，这些“含糖大户”必须要远离：

糕点

各种糕点包括面包、桃酥、饼干、各种派等等是大家比较喜欢的零食之一，大多吃起来都比较甜，其实却是含有不少的糖分。对于高血压患者来说，还是不要拿这类食物当零食了，最好少吃或不吃。

饮料

市面上卖得各种饮料包括各种果汁，都含有很高的糖分，看成分表你就会发现主要是含的白砂糖和蔗糖。除此之外，含碳水化合物也较高，也不利于血压的稳定，最好少喝，多喝白开水最好。

山楂、酸梅等果脯类食物

这些食物吃起来酸酸的，感觉比较天然，但是经过加工后，既是含糖大户，又是含盐大户，高血压患者也不能轻易吃。平时购买的时候一定要注意看成分表。而且吃果干含有的营养成分远不如新鲜的水果，所以还是多吃水果吧。

如果你还在吃，赶紧停下来，小心血压爆表了！