日常生活中我们工作一天结束后就喜欢往家里沙发上一躺，可是你知道吗，不好的沙发或是坐沙发的坐姿不对，对我们的健康尤其是脊柱健康是有很大危害的。下面我们了解一下沙发那些事。

1、选择沙发有门道！选择什么样的沙发好？

首先，第一条，沙发要软硬适中，过软的沙发易导致脊柱的一些问题，所以沙发不是越软越好。其次没有弹性的，过旧的老式沙发，时间长了会变松变软，这时候就需要及时地更换新沙发。另外需要注意的是，坐沙发的坐姿也十分重要，应当保持正确的坐沙发坐姿，“站如松，坐如钟”。还有一点就是，通常我们坐沙发可以增加一个贴合脊椎的靠垫，放靠垫很有必要，因为腰椎它是有一个正常的生理前凸，有一个生理曲度，适当垫一个靠垫后，有利于脊柱生理曲度的维持，也有利于肌肉和韧带的放松。

2、好的靠垫有哪些特征，又该如何挑选合适的靠垫呢？

首先我们必须要了解的是什么样的靠垫才是好的靠垫。一般来说，比较软的、不规整的靠垫是不适合缓解脊柱问题的，而既有一定软硬度又能较好地贴合生理曲度的靠垫才是合适的靠垫。

3、什么样的沙发更健康？

医生给我们的建议是：① 沙发要有一定的稳定性和支撑性，沙发不能过软，要软硬适中。② 坐高=小腿长度。正常坐下小腿能够自然落地，且与沙发呈90度直角。③ 坐深=大腿长度。沙发如果过深或过浅都不能形成正常依靠，好的沙发应该是正好让大腿能够做到沙发上。老年人适合软硬适中的坐具，比如藤椅之类的。另外可以通过增加脚垫或是靠垫来弥补坐沙发带来的不足。