作为一个自学艾灸和尝试用艾灸治病的人，这一路上对艾灸一直是取取舍舍爱恨缠绵，为什么这么说呢？因为一直在走弯路，绕弯子。最开始接触艾灸是因为看到了有人写的文章说艾灸可以补肾，因为之前一直都有肾虚的毛病，于是呢就从网上买了那种艾灸盒，很小的铜盒子那种。用的也是那种很小的艾柱，然后就自己尝试着开始灸了，当然第一次灸的时候还是有些感应的，因为尿量变得多了起来。

在淘宝上买的一套材料，人家还附送了一个艾灸配穴指导书，自己也曾经深受反复性口腔溃疡的困扰，也因此吃过中药、西药，每次发作痛不欲生，并且自己也多次查阅过相关书籍，也多解释为免疫力低下、遗传问题、缺乏维生素等原因，并声称西医对此没有很好的办法。

然后自己就死马当活马医，按照书上的配穴依次灸足三里、三阴交、涌泉等穴位，然后神奇的事情发生了，第二天溃疡面的痛感真的减轻了很多，当是也同时夜里出现了漏精的问题，后面网上查阅说夜里足底涌泉穴禁灸，这样容易造成相火妄动，扰动精室，造成遗精，也是会伤身体的。

这是我犯的第一个错误：夜灸涌泉。

由于艾灸的效果不是那么明显也就逐渐的被我废弃了，当然有一年在家里的时候去采了真正野生的艾条，摘出了艾叶，并按照网上的方法，捣碎打成绒，并用白纸卷起来，因为没有借用任何的工具，所以是比较松散的结构，当是也不知道配穴，就仅仅是神阙、关元、气海等等。效果一直不太好，所以在调理身体的过程中艾灸一直处于可有可无的位置，但是如果口腔溃疡再复发按照之前的配穴艾灸也是屡试不爽，原理其实很简单，口腔上火是因为肾虚导致的虚火上炎，艾灸足三里等穴位起到补充元阳之力，并且引火下行的作用，自然症状减轻。

下面讲一下强肾洗髓功

肾为先天之本，这个之本也算是切身体会了，什么叫本。肾不虚感冒了，吃点药就好。肾虚了，反复几个月不好甚至越发严重。别人睡一觉醒来生龙活虎，自己睡一觉醒来，仍然睡意朦胧，仍感困倦。这就好比是同样手机充了一夜的电，别人恢复了100%，而你20%。这其实可以解释为肾精不足，就是推送人体活动的燃料不足，至于怎么补充这个燃料，一般的人会救助与中医，中医会给你开出地黄丸这样的药来。

前一段时间看一档中医节目，上面说熟地黄不是补肾的，入肾经的。但是有一个问题是，肾虚脾也虚的人吃药没什么用，脾胃运化不了，吃多了反而给身体造成负担。

所以幸运的是我无间在好友那里学来了洗髓功，这是一种特殊的运动，为什么特殊是因为它练习的地方是人体的私密部位睾丸。其实刚开始不知道是什么原理，反正坚持练习了之后，身体越变越好。体力、精力都在变好，一旦有了这种变化肯定就有了无穷的动力，一直坚持习练，就这样3斤、5斤、10公斤一直到现在的40公斤，从之前的蔫头呆脑到了起码是一个正常人的节奏。

很难想象一个体力不支，脑力不支，精力不济的人，应付完一天的工作，最享受的就是睡前挂一挂，挂了之后会很快入睡，并且不会起夜。第二天感觉还是很好的，就这样坚持了1年多。

接着再说艾灸，这就要说说专业艾灸跟业务爱好的区别了。有一次国庆回家的时候，我有一个舅舅是开艾灸养生馆的，它之前是做厨师的，为什么转行也是因为艾灸调理好了它的腰椎间盘突出，然后感受这个艾灸的神奇之后，才转行的估计。

之前跟他说过我的情况，他说年轻人要知道保养自己，真是意味深长。

然后10.1放假的那几天我几乎每天都去他那，他会用一个特制的工具，直接把艾灸堆成小山一样的，放在名门穴，后腰的部位。以及神阙穴的地方，第一次由于那天天气不好，外加火力不大的关系，感受也不是特别深，但是灸后犯困的情况特别明显，简直困到不能行。但是睡醒之后，头脑清晰，体力恢复，气息充足。就这样坚持灸了一周的时候，才让我真正感受到什么是艾灸。

但是至此我对艾灸之所以产生这样的功效仍然是无知的，之道后来自己也从事了养生行业的工作，认真听了 传艾微课巨艾老师的课程，才渐渐发现了其中的精髓，发现了窍门。其中有一次艾灸的时候，睡着了醒来之后感受到皮肤变的特别好、明显变白。在后面经常艾灸的时候，会出现容易犯困、皮肤发痒、耳朵发痒、鼻炎减轻的各种反馈，直到最近这段时间我发现，如果经过短暂的散步之后，活络全身气血，艾灸效果会翻倍。

还有一个要提起的点是为什么你艾灸没效果，原因无非是一、灸材有假；二、取穴不对；三、火候不够；四、时间不对；五：吊儿郎当不重视。其中灸材这一关很多人就过不了，网上买的真假难辨，参齐不齐。如果是1-2年陈和刚收割的艾叶做的艾条效果明显是有区别的。

而且根本没有5年陈等，谁会把艾叶放5年才做成艾绒卖给你，成本太高，而且由于长时间的氧化，早已失去了药效。医书上说5年之疾，当取7年之艾也不是没有道理的。陈艾灸的活力比较柔和，烟雾少，热量会更深层次的透入体内，自然效果非凡。

艾灸命门、神阙、关元、气海有很好的补肾作用，但是对于肾阳虚可能比较适用，就是畏寒怕冷的那类人。

再谈谈为什么要禁欲，曾经一本书看到过，如果因为恣情纵欲导致的虚弱，假设如果有效的节制欲望纵然是大罗金仙也难以救得了你，这样解释够清楚了吧。

最后介绍一下跑步，跑步谁都会，但是怎么跑，什么时候跑是一门学问，肾气虚衰的人，切记出大汗，一出大汗肯定会感觉很不好的，汗为心液多出伤阳，切记切记。我一般会选择在早上出去散散步，大概4-5公里，微微汗出，呼吸呼吸新鲜空气，感觉甚好，而且一天也不会觉得困，以前总是觉得早上多睡一会懒觉是幸福的，现在越来也喜欢早起的感觉，把阳气彻底的生发出来，对于身体的恢复大有裨益，不行你试试。肾虚之极：我是如何利用洗髓功、艾灸、跑步、禁欲恢复阳刚之身的