夏天人都极易出汗，大汗淋漓后千万注意，男女这样做容易猝死，再刺激也要忍住。

炎热天气下进行剧烈运动后，马上喝冷饮、吹空调或洗冷水澡，突然的冷刺激可引起人体外周血管收缩，造成血压突然升高，形成血栓，引发心源性猝死。

如何预防猝死

1、适当、适时运动。早晨是心脑血管事件高发期，对于心脑血管老化的老人而言，最好傍晚锻炼，推荐打太极拳、游泳等方式；有潜在心脑血管危险的年轻人，亦应避免高温下户外剧烈运动，可挑选瑜伽等中等强度运动的运动。

2、切忌久坐不动或长期站立，避免发生因肺栓塞而引起的非心源性猝死。

3、戒烟限酒。

4、规律饮食，避免暴饮暴食。

5、保证充足的睡眠。

6、保持愉悦的心情。

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