人的生命周期可分几个阶段：

0—35岁，为人生的最活跃期，身体的组织器官从发育至完善，称健康期。

36—45岁，人的生理功能从峰顶开始下滑，部分器官开始衰退，有人称这一时期为疾病的形成期。

46—55岁，为生命的高危期，大多数疾病在此阶段爆发，有的甚至危及生命，故有专家称之为人生的“沼泽地”。

56—65岁，为安全过渡期。65岁以后如果没有明显器质性改变，反倒是相对安全期。

这样一看不难发现，人到中年确实存在健康低谷。

人体在什么年龄段是最健康的我觉得人到中年以前说的壮年最健康,这个时段身体完全成型各方面机能完善,体能最充沛充满活力,大脑思维对事物判断推理有一定认知,一般情况下工作稳定家中父母健在,妻子工作与操持家务稳当,儿女一般在小学念书无忧,在这个年龄段的人不论男女只要摆正自身人生观务实工作,待人接物热情达观一般会有一个好的家庭好的身体。一个宗旨平安是福,福到一切安康。当人看到你壮实的体魄健康的身体美滿的家庭,那就是至高无上的年龄段,平安就健康就是幸福。

人体的健康状况与年龄有一定的关系，但并不是所有的人都一样，有的人天生个体质好些，很少打针吃药，有的人则不然，常要与医院、医生打交道，那么一般情况下，人也有生命力最旺盛、健康状态最佳的情况，那应当在15一45岁之前，这时候正常情况下人的身体各器官一片生机，都属于能够正常运作的状况，人们无论学习、工作、生活都能够精力充沛，应对自如，抵抗力也强，较少疾病，而到了45岁后人的身体开始有衰老的迹象，象“三高“等现象就开始缠身，体力、记忆力开始下降，免疫力开始下降，疾病的次数开始增加，健康就下滑了。至于O一14岁前的孩子，身体出于生长发育阶段，身体内的各器官还未发育完美，免疫力就低，容易发生感冒、发烧等症状。

要想保持自己的身体达到最佳状态。建议注意营养均衡，每天在11点之前睡觉，不要熬夜合理饮食，生活要有规律每天做半个小时到一个小时运动，不要过度运动调节好自己的心态，要有个好的心情，才能保持乐观向上的态度。