肝脏是人体最大的排毒解毒器脏，它在给肌体排毒的时候，难免会残留一些毒素，或多或少，毒素少的时候没有感觉，但是毒素越积越多，超出肝脏负荷时，就会产生一系列的反应危害自身

哪些身体表现说明我们肝毒过多了呢？

1、指甲表面凹凸不平。

2、不明原因的体重增加。

3.容易感觉到疲劳。

4.容易过敏，这点尤为重要，如果你突然变成了“过敏体质”，就要小心肝脏藏毒太深，赶紧给肝洗洗澡吧

如果出现以上4大信号，并且伴有家族病史的乙肝病人，就要特别注意了。日常生活中一定要注意养肝护肝，不要让病情一拖再拖从肝硬化拖成肝癌那可以晚了。

肝功能不好的人，维生素类代谢异常，缺乏维生素可致夜盲、皮肤粗糙、唇舌炎症、浮肿、皮肤出血、骨质疏松等症状。

保护肝脏就要改善自己的饮食习惯，比如常见的酒精肝就是喝酒过多引起；摄取脂肪过多也容易患上脂肪肝，这些都不利于肝脏的健康。

一、苏子油拌酸奶

酸奶有醒酒作用，并能保护胃部健康。而苏子油是欧米伽3亚麻酸含量最高的食用油，亚麻酸含量高达60%，是橄榄油欧米伽3含量的80倍，有抗癌作用和保肝作用。能降低血脂，保护肝脏。

苏子油拌酸奶油可以说是饮酒人士的最佳保护食疗方，喝酒前喝点苏子油拌酸奶能保护胃黏膜，延缓酒精吸收。可以起到很好的清除血液毒素，保护肝脏的作用。

二、金蒲菊茶——去肝火、消炎杀菌

做法：

1、挖取野生蒲公英的根茎，清洗干净，烘干炒制成茶，备用；

2、胎菊花洗干净，烘干备用；

3、金银花洗干净，烘干备用；

4、取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包；

5、每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

三、菊花茶

菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、解毒消炎、清肝明目和养肝护肝等功效，对肝阳上亢、肝火目疾等问题有很好的辅助疗效，是养肝、护肝的佳品。

四、蜂蜜

蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用，食用蜂蜜能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力。

我们平时说的“肝毒”，其实就是毒素代谢过程中对肝脏造成的损害，虽说没有达到杀敌一千自损八百的程度，但肝脏的损伤却是没办法避免的，好在肝脏具有自我修复功能。

最好的医生是自己，最好的医院是厨房，最好的药物是食物。饮食习惯、运动和保持一份美丽的心情会更有益于我们的身体健康哦。