（先上图，标题的意思就是“益生菌基本没用，还可能有害”）

但是！

小编认真拜读了整篇文献，在“益生菌有害”这件事上，作为最高级别的科研杂志似乎也有些标题党的意思，证据如下：

1、文章中只说明了吃过抗生素之后，假如再吃益生菌会妨碍肠道原生菌的回归。并没有说明，在不使用抗生素的条件下益生菌对人有害。

2、文章中“益生菌有害”指的是“antibiotic（抗生素）+probiotic（益生菌）”的组合有害，抗生素杀死了原生菌，益生菌占据肠道环境而防止原生菌的回归。

3、在整个实验中，样本数据只有21个Volunteers（志愿者），数据太少，而且还有部分人无效，并没有很强的说服力。

但是有一点是确定的：

常用补充剂中的益生菌，在人体肠道内定植情况具有非常大的个体化差异。

益生菌对人体是否有利取决于个体本身，每个人身体情况不一样，益生菌的效果也不一样。

综上所述：

这篇Reference（引用）世界最高级别杂志Cell（细胞）杂志的文章，多少有些标题党的意思，除了标题，内容好像也没有对益生菌有很大的偏见。

个人猜测是为了干预益生菌逐渐被“神化”的地位。

我们平常买的标注含有益生菌的食品饮品，真能干预肠道菌群？

举个新鲜出炉的糖炒栗子：人们最常见的酸奶，经常把益生菌的一种——乳酸菌数量作为宣传卖点，往往价格还比较贵。

其实，“能帮肠道做运动”的益生菌很脆弱，经不起热和胃酸，再加上益生菌究竟能不能在肠道中永久定居还未有充足证据。

所以，最终能定植于肠道的益生菌，少之又少！

那益生菌是否没用了呢？

这倒未必。

2018版《益生菌在下消化道症状管理中的应用国际共识》：

2017年发表在J Appl Microbiol杂志上的一项研究表明：益生菌除了能够减轻IBS（肠易激综合征）的严重程度，还可以缓解焦虑，稳定肠道菌群。

一项在英国IBS患者中进行的研究显示：服用益生菌后患者的全身症状缓解率超过对照组20%。

在初级护理和全科医疗中，有典型下消化道症状的患者应用益生菌是安全的。

迄今，绝大部分研究发现益生菌治疗的安全性良好。

总结：

我们要理性看待益生菌的作用，益生菌确实有一定的治疗作用，但是前提是在医生的指导下合理补充。

此外

如果妄图通过各种益生菌饮品来达到某种治疗目的

可能

会失望的