女人爱美，但是越来越多的男性也开始关注衰老这个话题，从市面上更多的男性护肤品、保健品、男士养生馆就可以看出，有需求才会有市场。可是您知道吗，很多衰老的特征不只是在面部，很多是隐藏在身体中的某个小细节，今天亚琪就给大家列举出6种男性衰老的标志，如果你身上出现了这些“丑态”，那一定要好好的保养自己，延缓衰老的脚步。

1. 脱发

很多人觉得只有头发变白才是衰老的标志，殊不知，脱发也是哦，一般的来说一般来说，我们每人正常的头发量是10万根左右，每天都会掉70~100根头发，但是如果一段时间内每天脱发超过100根就可能是身体衰老的表现。

亚琪支招：保持头发干净健康，最好间隔3-4天洗头；少用电吹风，以免伤害发质；多吃蔬菜水果以及富含蛋白质的食物，保证均衡的营养；剩下的就是放松心情，要有好的精神状态。

2. 尿急尿频

随着年龄的增加，膀胱也会渐渐老化，而有些男人的膀胱老化从40岁开始加速，在65岁时就很难“控制”膀胱了，当然尿频、尿急甚至小便失禁就出现了。

亚琪支招：平时养成不憋尿的习惯，每天喝水保持少量多次，特别是晚上临睡前不要大量喝水，以免增加膀胱压力。

3. 易疲劳

男性的早期衰老还会体现在体力上，例如，当老年人和年轻人把相同的重物从一个地方搬运到另一个地方时，年轻人能很轻松地完成，而老年人在搬运过程中通常会感到很累，其实所费的力气是相同的。

当然还有脑力疲劳，当你当你用心看书或演算过久时，会感到头昏脑涨，记忆力下降，思维变得迟钝了，这就是脑力疲劳

亚琪支招：加强平时的锻炼，在感觉到疲倦的时候适当的休息，莫要强撑，

4. 便秘

随着新陈代谢的降低，肠道动力也会不足，肠道的蠕动就会变得缓慢，如果再加上水分的不足，便秘就形成了，甚至有的男性一周一次大便都很难。

亚琪支招：每天养成规律的生活习惯，多吃蔬果和粗粮，适当的加强运动，有助于缓解便秘。

5. 失眠

随着年龄的增长，中枢神经系统会发生退行性的改变，会出现睡眠节律紊乱和夜间片段睡眠等症状，有些人可能很早入睡，凌晨两点就睡不着了，有的可能到半夜三点才开始睡，其实这些都是早衰的征兆。

亚琪支招：减轻心理压力，缓解个人情绪，睡前温水泡脚，可以看看书或者听舒缓音乐，这些都可以帮助快速的进入睡眠。

6. 牙龈萎缩

人老了牙齿会掉，或者松动，其实这不是老年人的专利，很多早衰的男性也会出现这种状况，同时还可能会出现牙齿变黑，变脏，这和是否抽烟没有关系。

每半年洗一次牙，出现口腔问题及时就医，平时早晚刷牙，少吃刺激性的食物。