这几天，听幼儿园的老师说，圆圆在园里精神状态不怎么好，总是犯困。而且不怎么爱吃饭，有时候趁老师不注意，悄悄把一大半饭都掉了。老师担心圆圆病了，就把情况告诉了圆圆妈，圆圆妈便带着她来找我看看。

经过询问才知道，圆圆平时不爱活动，不是窝在家里玩手机，就是躺在沙发上看电视。前几天周末的时候，爸爸妈妈带着圆圆去郊区野炊，吃了顿烤肉，结果孩子吃撑了。经过检查，孩子确实是积食了。

孩子积食的原因有两种

一是管不住嘴

小孩子的自控能力不强，小时候靠喂，情况还会好一些；等大一点了，遇到自己喜欢吃的，便不住嘴的吃，一口气把肚子吃的圆滚滚的，伤了脾胃，打乱了肠胃正常的消化功能，它们自然就“罢工”了！

二是迈不开腿

除了喂养不当、饮食不节制、饮食不规律会让脾胃受损之外，适当的活动下身体还是蛮重要的。但由于科技的发展，电子产品的盛兴，绑住了孩子的双腿，不是闷在家里玩手机，就是宅在家里看电视，非常的不利于肠胃正常的蠕动，更加不利于饭后消化。

孩子积食，关键在预防，注意3个方面，肠胃“不罢工”

1、管住嘴、迈开腿

直接从孩子积食的原因找对策，平时孩子吃饭、吃零食，都要适量控制一下。“想要小儿安，三分饥和寒”，这句话真的是预防小儿积食的真谛！多让孩子外出活动活动，尤其是饭后，有利于食物的消化吸收、大便也能快速的排出去。

2、多喝水

喝水是为了增加粪便的含水量，加快粪便排出体外，防止积食久了形成便秘。每天早晚，用寡糖乳清给孩子冲杯水喝，有利于肠胃消化，对养护小儿脾胃也有帮助。

3、捏脊、按摩

孩子积食后，主要是调理脾胃，常见的、比较有效的方法，就是中国的国粹——中医……按摩、推拿了。其中，捏脊是比较常用的、简单的、实用的，治疗小儿积食的方法。见效快、易操作，所以大众比较易接受。也有家长反映，孩子怕痒、怕疼，不让捏，可以换成喝寡糖乳清，孩子比较容易接受。

温馨提示

平时多注意给孩子保暖，尤其是秋季，早晚温差大，孩子晚上睡觉时，一定要注意腹部、背部保暖，以防受凉损伤脾胃。