2016年底，著名小品演员宋小宝宣布将暂别综艺圈，希望能多沉淀和积累，其实圈内都知道，因为强大的工作负荷和压力，宋小宝患上了严重的肝硬化，是时候谈一谈这个沉重的话题了。

我国是肝炎大国，据不完全统计，有大约一亿三千万乙肝病毒携带者，这还不包括医疗水平落后的地区和未能统计的人群。每十个人里面，就有一个乙肝患者。很多人谈肝色变，一则对乙肝没有足够的认识，另则乙肝患者如果不及时重视，往往会转变为肝硬化，肝癌。这就是我们常说的“乙肝三部曲”。

就目前的医疗水平来说，还没有彻底清除乙肝病毒的办法，难道说就只能坐以待毙？不过大家也不必恐慌，从乙肝—肝硬化—肝癌是有一个过程的，一般从一个阶段到另一个阶段需要10年，而且从乙肝到肝硬化是可以逆转的，只要阻止肝的纤维化就不足为惧了，国内的很多药物疗法都是基于这个原理。

很多朋友担心自己会染上乙肝，其实正常的25岁以上的成年人是很难被感染的，所以大可不必担心平时的公共场合聚餐，食堂吃饭，正常接触。乙肝病毒的传播途径主要有母婴传播，唾液传播，血液传播，性传播（如果自身本就有抗体并做好防护措施，正常的性生活是没问题的）

如何才能判断自己是否染上了肝炎呢？

前期一般会出现乏力，头晕，食欲不振以及厌油，睡眠不佳，肝区疼痛；

中期出现黄疸现象，首先变现为脸色暗黄粗糙，尿色暗黄，眼神暗淡；

后期表现为莫名头晕，潮热盗汗，甚至晕阙，休克，腹部胀痛；

如何在平时生活中避免肝炎的恶化呢？

少抽烟，少喝酒，少熬夜。长期抽烟喝酒会让人肝火上升，体虚气弱，降低自身的免疫能力，乙肝病毒就会趁机繁殖壮大，引起肝的恶化，排毒系统和造血系统随之恶化。

以肝养肝，这是有一定道理的，因为人体细胞是处于一种动态平衡之中，消亡，再生，动物内脏中的蛋白质能促进组织的再生。

食物要清淡，多饮茶。这在昨天的文章中已经谈到过，主要是因为绿色蔬菜能清理血管中的毒素，大量的维生素还具有修复组织细胞的功能。

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