它是天然“泻药”，坚持每天喝点，帮助排出黑臭宿便，浑身轻松！

1、蜂蜜水

所以说到蜂蜜，我们都很熟悉。很多女性朋友都喜欢它。一方面，他们在早晨起床后往水里加入一匙蜂蜜。这很好，因为它能促进胃部蠕动，所以我们的身体变黑了。成功排泄素片，我们的外分泌物，卡路里比较低，如果在平时多喝蜂蜜水，也能起到很好的润肠通便的效果

2、喝酸奶

很多营养早餐搭配中，都有酸奶，这是有一定科学依据的，因为乳酸菌能够促进肠胃蠕动，加速排便。但是，酸奶不适合早餐空腹喝，所以喝酸奶前可以先来个鸡蛋。据说这个搭配有美容养颜的功能哦！ 但是酸奶一般不能加热了喝，那样营养价值就都没有了，所以本身肠胃不好的，不建议早上喝冷酸奶。

3、山楂红糖茶

饮法：山楂8~10枚，洗净、去核、掰碎，用开水冲泡或煮20分钟，加入红糖调匀。

功效：山楂是常用药材，生山楂善于活血化瘀，炒山楂善于健胃消食，焦山楂善于止血。药理研究表明，山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血、活血化淤，适合月经不调的女性以及年老体弱者。

注意事项：过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。