文/小乐（网易号：乐体运动）

一提到瑜伽想到的

大多是身体柔软的女性

但其实瑜伽并非是女性专属

男性也是非常适合练瑜伽的

有人一定会说

大老爷们练什么瑜伽？

你们不知道吧

很多职业男性运动员

都有做瑜伽训练

想知道为什么吗？

瑜伽通过形体练习、呼吸练习和冥想练习，把注意力放在身体伸展到的地方，身心链接沟通，在身体得到舒缓时，把心情中所有的紧张、烦躁都释放出去。

很多压力大的男性在选择发泄情绪时，会选择很伤身的方式，不如更多的通过瑜伽这种健康的方式去排解心中的烦恼。

而且很多运动员们，都会选择靠瑜伽集中注意力来帮助提高成绩。

喜欢健身的男士们，身体难免会有损伤，瑜伽可以帮助提高身体灵活性，减少损伤，同时能消除机体疲惫感。

瑜伽还可以帮助肌肉更好的伸展恢复，延长肌肉组织，改善血液流动。

既然是对自己有益的训练

为什么大家不练起来呢？

教大家一组男士入门瑜伽姿势吧~

三角式

战士式

战士式变体

眼镜蛇式

望月式

新月式

其实男性练瑜伽还有一个好处

那就是可以和心爱的人

一起练双人瑜伽！！

想想就很幸福啊！

趁假期一起练起来吧！