女人肚子和下半身胖，多吃这几种食物，加强胃肠蠕动。南瓜子中含维生素和果胶，有很好的吸附作用，它还能加强胃肠蠕动，帮助食物消化

南瓜子是一种高营养的理想零食。因为南瓜子里含有非常丰富的营养物质：铁、锌、镁、锰和健康的脂肪

红薯干富含膳食纤维、钾、铁和维生素B6等营养素，且热量很低最大的特点是含有丰富和优良的膳食纤维，加强胃肠蠕动

红薯干还是一种生理碱性食品，人体摄入后，能中和肉、蛋、米和面等所产生的酸性物质，故可调节人体酸碱平衡

黑蒜比大蒜的水分、脂肪等有显著的降低，微量元素有显著提高，而蛋白质、糖分、维生素等则至少为大蒜的2倍以上

因此，黑蒜具有丰富的、人体必需甚至可以提高机能的营养成分。

有的人早餐赶时间都是吃点零食，这样时间久了会营养不足，体质下降，越来越胖，早餐可以来杯燕麦粥，谷物是碳水化合物的最佳来源

燕麦中含有丰富的膳食纤维可以带来持久的饱腹感，还可以帮助肠胃蠕动

无花果干是一种营养成分较多的食物，在现代生活中广受欢迎，被认为是一种能够加强胃肠蠕动促进身体排毒的有效水果

无花果干还能帮助人体对食物的消化，促进脂肪消耗，无花果中的多种脂类，具有润肠通便的效果，所以能达到瘦身的效果

桑葚干含有大量的膳食纤维，吃了以后可以促进肠胃蠕动，便秘患者服用加强胃肠蠕动有润肠通便的效果

而且桑葚虽小，却很美味，具有养血，强心安神的药用，经常食物还能治疗失眠

海带含有大量的碘，它具有“碱性食物之冠的美称”，对於热量消耗及身体的新陈代谢相当有帮助，进而达到减重及控制体重的目的

海带中还含有大量的不饱和脂肪酸及食物纤维，帮助胃液进行分泌，达到消化的目的，对于肠胃蠕动有很大帮助

金桔含有丰富的纤维素，能促进胃肠蠕动和消化，适量食用有一定疗效，它还可以预防色素沉淀

金桔有生津消食，是腹胀、咳嗽痰多、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品

椰枣内含有的大量多种营养能够抵御饥饿感。椰枣本身的营养又能满足身体的需求，他还能刺激肠胃加强胃肠蠕动，这样就可以大量消耗热量

因其丰富的维他命与矿物质可以增进机能。椰枣有极高的营养价值，它含有对人体有用的多种维生素和天然糖分

百香果被人体所摄入会增加饱腹感，这样就会让人吃不下其他的东西，这样就可以控制食物热量的摄入，从而缩小自己的胃口

里面含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，可以增强人体抵抗力，提高免疫力