方便面是不是垃圾食品，我来告诉答案，你们就明白了！告诉家里人

方便面，是我们日常生活中最常见的食品，那方便面是不是垃圾食品，下面我们一起来看看吧！

方便面，定义：又叫泡面。早在方便面发明以前，在中国已经有类似的面食称为“伊面”或“伊府面”。安藤百福结合了传统的面条和拉面，再加入一些食用油，经过了脱水处理，变成了方便面。方便面在90年代初的日本流行非常之广。

今天呢，我们来为方便面平反一下，方便面并不是垃圾食品！

1.方便面真的没有营养吗？

首先，人体需要的六大营养素：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素，在方便面里都是存在的，只不过有些物质的含量比较低，但这并不能成为方便面是垃圾食品的理由。试想我们平时吃的食物，有哪些又是营养全面且含量丰富的呢？大概没有吧，冰糖里面只含糖也没见谁说冰糖是垃圾食品的。我们平时的营养均衡是要靠搭配摄入不同的食物实现的，如果觉得泡面营养不够的话，也可以搭配其他食物呀。

2.泡面含盐量太高？

我们干吃方便面的时候会发现，就算不撒调料，方便面的面饼本身也是有咸味的，而调料包里的盐更多，所以很多人会觉得方便面很咸。但是我们要注意，并没有规定说吃方便面必须把调料也全部吃完，正确的做法是根据自己的口味，觉得咸就少放点调料，觉得不够咸也可以自己再加点盐。口重的人就是喜欢吃咸的，你说这上哪说理去。

3.泡面里的添加剂太多？

现在除了原生的蔬菜、水果和肉，只要是加工过的食品，几乎没有不放添加剂的，对于添加剂我们不必看的有多恐怖，食品行业敢这么放心大胆，光明正大的使用，而且质监部门不去阻止，说明这些添加剂对人体来说还是安全的。

4.方便面里的油脂含量太高？

方便面是油炸食品，使用含油脂这块是肯定的，但油脂的含量真的很高吗？其实也并没有那么高，至少比薯条和汉堡要少。另外，不管它含油脂量是多少，相比于我们一顿的烤鱼烤肉，估计含油脂量也没有很高。只要不大量食用，是不会超标的。

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