很多姑娘确实就是很傻很天真，以为不吃晚饭就可以达到减肥的目的，姑娘们别傻了，不吃晚饭减肥效果甚微时间久了还会影响身体健康。下面小编介绍一下减肥的正确晚餐搭配，赶紧来看看吧。

先给大家科普一下为什么不吃晚餐减肥效果甚微，因为长期晚餐不吃身体会形成一种抵抗地，这种抵抗来了身体对饥饿的对抗，就是自动降低身体的新陈代谢率，进食量少了新陈代谢率也低了，所以这样减肥并不效果。

另外晚餐不吃饭很容易让我们在早上的时候感到非常饥饿，所以早餐的摄入量在无形中大了，中午想到晚上不能吃又不自觉的多吃了几口，这样做都是于事无补的，跟有甚者在长期的饥饿压迫下，总会爆发然后暴饮暴食。

晚餐怎样吃才是减肥的正确方式呢？晚餐可以以牛奶、蔬果、米饭、豆类为主，保持营养均衡，尽量晚餐少吃肉类，多进食碳水化合物以及纤维素丰富的食物，需要注意的是晚餐一定不能是加工食品，比如泡面、饼干、罐头、三明治、蛋糕、糖果等等。这些高热量的食物会让减肥之路更加艰辛。

想要减肥的朋友千万别在傻傻的不吃晚餐了，正确搭配晚餐才是最合适的减肥方式。

天天养生

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