肌肉，是一个非常敏感的话题，非常容易引发出一些议论和事故。每当听见说健身房里用蛋白粉练出来的肌肉是死肌肉的时候，你们有没有想要把他们扔出去的暴打一顿的冲动。

在之前发生了一件事——力量选手和MMA选手斗殴致死。在去年的8月份，力量举三项全能冠军在咖啡馆与业余MMA运动员起了争执。原因很简单，他们两个认为只有他们两个人自己拥有的才是最好的。两个都是战斗民族的壮汉。所以，他们采取了最原始的解决方法。直接开干，用实力解决一切不顺眼的事情。

但是一都不在预料之中，像一面倒一样，小伙子一个转生后摆腿撂倒了大个子的举重运动员。趁人还没起来，又是一记高扫，随后便是迎接而来的一系列重拳。不久大块头便被打晕，送进医院因抢救无效而死亡。

从这件事来说，难道真的肌肉有死活之分?随着自己的锻炼，我们的肌肉围明显增大，但同时，我们的灵活性也减少的很快。你是不是越来越有这种感觉了。

难道在健身房练出来的都是死肌肉?上面的那件事曾一度被认为是键盘侠手下的死肌肉的最好证据。然而，健身真的有那么没有作用吗？

对于这个案列，我们只能得出这样一个结论，那便是，综合格斗运动员的攻击力很强。这并不能说明健身者身上的肌肉没有作用。因为，锻炼者对于肌肉的训练大部分是它们的美感，对于力量和爆发力，他们并没有什么训练。所以，对于引申出来的肌肉男爆发力不强，敏感程度弱，那只是不讲道理。正如拿你去和姚明打蓝球一样，打不过就说什么跨栏那么强又有什么用的情况是一样的。

回到“活肌肉和死肌肉”上，其实在权威的生理学上，并没有这类说法。但是，也不是说没有这个说法，在经过一段时间的锻炼后，肌肉的爆发力和敏感力的确下降。但这一般不用速度慢来解释这种现象，更让人接受的说法是肌肉之间的协作能力有所下降。根据肌肉的不同作用可把肌肉类型分为原动肌肉，对抗肌肉，固定肌肉和中和肌肉。每一块都有自己的岗位职责。

在大多数体育训练中，比如游泳，田径，体操，自由搏击上，都是对这些肌肉的协调训练。而对于健身者来说，并没有这种训练，只是单独训练，达到健身最好效果。

所以说，自己才是懂自己的那个人，做适合自己的，不用太在意别人的看法。