谷雨将至，养生开运早知道|163

一、

古人有“雨生百谷”之说；清明断雪，谷雨断霜”。

明日5时27分，谷雨至。时至暮春，初夏将至。谷雨时节一过就意味着春季快过去了，谷雨正值春夏之交，春季为肝气当令，肝与情志密切相关。事实也证明，四五月份人容易出现精神异常情况。因此在谷雨时应格外重视保持情绪乐观，遇到烦恼时多向家人和朋友倾诉，或多到大自然中走走，尽量把不良情绪调节好，切忌遇事急躁，妄动肝火。

二、春花开满枝头，杨花柳絮飞舞，过敏体质的人需做好防护；

谷雨时节是花草萌发的季节，难免有飞絮、花粉、灰尘漂浮在空气中，春季是花粉过敏的高发季节，各种花粉形成的漂浮物、空气中的粉尘都是潜在的过敏源，由于谷雨时天气转暖，人们开窗通风及外出次数增加，自然界中花粉、柳絮等物质易引发过敏，应尽量减少开窗通风时间，可使用空气清洁器或过滤器去除室内花粉、粉尘等室内过敏源。

三、北食香椿，南方摘茶，饮食调理好。

食香椿：雨前香椿嫩如丝，雨后香椿醇香爽口。此节气正是香椿上市之时，此时的它有着很高的营养价值，故而北方很多地方有谷雨食香椿的习俗，品尝美味之际增强自身体质。

喝谷雨茶：谷雨时节，茶树的小芽迅速长成鲜叶，是采茶制茶的好时机；

据称谷雨这日的茶叶清火辟邪还明目，故而古时候的南方有喝谷雨茶之习俗，不管天气如何，都会于这一年上茶山摘新茶叶来喝。如今我们不妨也在此饮用一杯，感受清新味道之际为己开运。

在饮食上减少高蛋白质、高热量食物的摄入。莫忘省酸增甘以养脾谷雨虽属暮春，但饮食上仍需注重养脾，宜少食酸味食物、多食甘味食物。同时，宜多食健脾祛湿的食物，如山药、赤小豆、薏苡仁、扁豆、鲫鱼等。忌过早食冷饮民间有谚语说：“谷雨夏未到，冷饮莫先行”。由于谷雨节气气温升高较快，有些人迫不及待地吃起冷饮来。谷雨时气温虽已较高，但仍未到炎热的夏季，食用冷饮后，人体受到冷刺激会导致肠胃不适。可饮用红豆汤、绿茶等，防止体内积热。

四、谷雨养生开运，动静适宜

俗话说：“晚上不睡是耗阳，早上不起是闭阳”一耗一闭，人之精气神必将衰减，运势必然下降。此时阳气渐长，阴气渐消，要早睡早起，谷雨春困时节不要贪睡，每天最佳睡眠时间是6—8小时，多睡会造成血液流动缓慢，血栓形成的危险性增加。

古时谷雨时分，青年女性会结伴着走亲戚，或是去野外行走，如此来驱散百病强健身体。以前的女性足不出户，这是她们接触自然的最佳理由，而如今

谷雨时可选择踏青、慢跑、放风筝等运动方式，但谨记应遵循“懒散形骸，勿大汗，以养脏气”的原则。因谷雨正值春夏之交，此时人体气机发散，较易出汗，而汗出过度则会影响夏季时的气血健康。因汗为津液所化，谷雨时节万物靠雨水生长、成形、壮大，人体也是一样，只有春季津液充足，到夏季时才能气血旺盛，因此谷雨时运动勿大汗。

坚持加强体育锻炼，提高身体的新陈代谢，适当增加出汗量，运用物理方法排除体内的湿热之气，以与外界达到平衡，起到“除湿”效果，但不要过度出汗，以免阳气外泄。