采药炼丹，必先除病，除病之法在开通八脉。王沐先生著《悟真篇丹法要旨》和邱陵先生均介绍过开通八脉功法，当时我均未引起重视。得《性命法诀明指》后始练八脉气，气感大不同前。深深体会到华阳真人和该书作者千峰老人说的，他俩亲自行过此法千百次之言是不虚的。

千峰老人说“初学之人，乍一打坐，腰腿不能运动，四肢百脉易於壅塞，气血不通”，“此诀专为血液流通，而手脚麻木立即消失。”八脉有通精八脉和通气八脉之分，这里介绍的是通气八脉。

千峰老人赵避尘

“人身通气，八脉总根在生死窍（即会阴），上通泥丸，下通涌泉。真炁聚散、皆以此窍为转移。血脉周流，全身贯通。气血流畅，百病亦无由而生，为全身通气宝地。

故每日清晨早起，先行八脉气，闭目鼻吸，心意由生死窍起：一吸，由尾闾并升到头中，为督脉。二呼，由前任脉降至生死窍。三吸，由生死窍上升至炁穴(即下丹田)，为带脉，双分开至背后双腰眼，双上双膀窝定住。四呼，由两膀窝双走两肘外，为阳腧脉，走中指至手心定住。五吸，由两手心走阴腧脉，双回至胸前定住。六呼，由两胸前双降至带脉，合归一处，回生死窍。七吸，由生死窍直升至绛宫(在心下肝根之处)定住，为冲脉，不可过心。八呼，由心下降至生死窍分开，双走两腿外，为阳跷脉，过脚趾、到脚心，为涌泉穴定住。九吸，由涌泉穴双回两腿内，为阴乔阴跷脉，过生死窍上至真炁穴定住。十呼，由真炁穴降至生死窍定住。

性命法诀明指

此八脉须以气通之，能驱逐一身百窍之阴邪。阴气不除，为结丹之障碍。以上法诀逐日行持，果觉脉中有气蠕动，乃是畅通之预兆。若不通此八脉，邪气即不除，则无法采药。纵采之亦无结丹希望，“阅者其勿忽焉。”千峰老人还说，如有人能得此诀，长期坚持，“定能却病延生”。

本人的练法和体会是：自然站立，两脚齐肩宽，目微闭，舌轻抵上颚中之回凹陷处（请注意，以上十分重要）。待心气平和之后，依上法行气。意念越轻越好。呼吸顺其自然，亦是越轻微越好。以上是共同的。但呼吸应根据初学、有一定气感、周天已通、及形成丹田呼吸等不同层次而作不同掌握。

如是初学，在自然呼吸的基础上适当地将呼吸调匀调轻，缓柔为好。轻轻地用意念体察运行路线，有气无气不要管它，不要刻意追求气感。只要坚持，定收效益。如形成丹田呼吸之人，不要用意用力破坏它的节律，随其快慢，以微微之意行之，效果更佳。

应注意的是，从绛宫至涌泉的路线很长。从下丹田会阴的路线很短，不要因此而呼吸的节奏忽短忽长，应始终保持均匀。（郭振元）

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