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羽毛球劈杀是中后场常用的进攻手段，要领在于球拍下压切击球头，使球快速落地。劈杀角度灵活多变、且落点刁钻，在比赛中常用来限制对手的抢网。

因为劈杀突然性强，在防守时，除了步法还要注意手臂的动作要点。

1、防守动作

因为切击球头的原因，劈杀会使球在过网后飞行路线很低，在防守时一定要通过分腿垫步，降低重心。

2、反手区域防守

劈杀落点多变且落地速度快，在反手区域回球时，第一时间伸出球拍，非持拍手臂撑地，帮助保持身体平衡与回位。

手臂动作要先于脚部动作。

3、正手区域防守

正手区域回球时，同样手臂先伸出，避免移动不及时造成回球失误。

如果来球靠近边线，也可以通过手臂撑地调整身体重心，加快回位。

要点：

  • 防守时，分腿垫步降低重心

  • 击球时，第一时间将球拍伸出

  • 通过手臂撑地动作，加快回位速度

总结：手臂撑地是在防守时很重要的动作，通过手臂辅助调整重心，及时为下一拍回球做好准备。

END.

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