在体育课上跑步的时候，体育老师有时会吹口哨，有时会喊一二一，目的很简单，就是为了让我们跑得更整齐。那么，当我们自己跑步的时候，还有必要喊号子吗？

其实，很多跑步者在健身的时候都有一个号子，有的是默喊，亦或是听有节奏的音乐，也有的直接喊出来。有经验的跑步者说，心中有个号子，不是为了跟谁看齐，而是为了跑起来更带感。

1、喊号子的意义

跑步的时候，东张望，西看看，自然是不好的。常言道：“万事要专心”，跑步也不例外。不求自己在跑步的时候神经紧绷、注意力高度集中，但脑子里面乱糟糟的也是不好。

喊号子的时候，你会很自然地将注意力放在自己的步子上。而且我们不需要常喊，只需要偶尔喊上一句，便能将心思拉回到跑步中。

2、加入到跑步队伍中

在体育场上或广场上，我们常常能看到跑步队伍，起初只是一两个人，后来人越来越多。为首的吹着口哨，或者喊着号子，跑步队伍变得整齐而又有秩序。跟着大队伍跑，个人的跑步节奏也会受到队伍节奏的影响。

加入到跑步队伍中，好处是跑的更自然，不易觉得累。我们在自己跑步的时候，即便是有目标，也不免觉得无聊，时间长了就丧失了跑步的兴趣，如果有同伴一起跑步，或者跟着跑步队伍一起跑的话，也能解去独自跑步的沉闷感。

在健身过程中，可以试着在心中默喊号子，也可以跟着整齐的跑步队伍一起跑步，相信不久时，你会爱上这项运动的。