人们常说“生死由命，富贵在天”，这是过去的人对生死富贵的一种豁达的态度，是一种看开的境界，而不是自己不能长寿，不能富贵的借口。富贵很难做到，并且不可能每个人都会富贵，财富毕竟是有限的，有人多了就会有人少；但长寿理论上是人人都能做到的（基因缺陷的除外），而且健康长寿能够自我控制的，跟生活息息相关，新闻上经常报道某某长寿村，就证明了人人能长寿，生活习惯好，长寿也不是件难事。

人在45岁之后，是人健康长寿的一个坎，是人由中年阶段逐渐进入老年阶段的关键时期。而且人在45岁之后，身体衰老的速度加快，身体也逐渐不如以前，身体机能退化，各种疾病开始缠身并展示出来，尤其是容易患上慢性疾病，虽然不致命，但是让人活得不自在。因此，人在45岁之后，就要注意养生，保护自己的身体了，再也不能像年轻的时候那样胡来了。

生死由命？若45岁之后还能做到这5点，庆幸吧，你有长寿的潜质

1、走路有劲，健步如飞

俗话说：“人老腿先老”。不论男女，45岁之后腿最先衰老，腿的力量逐渐变弱，支撑身体运动变得吃力了。但如果还能够走路有劲、健步如飞，不比年轻人差，那么说明你的心肺功能以及关节还是很健康的，身体也是不错的，有长寿的潜质。不要小看走路，走路是人体全身运动的方式，是身体自我协调、平衡能力的展现，走路好不好能看出一个人的身体健康状况，至少来说走路过慢、走路不稳的人，身体是不怎么好的

2、排便顺畅

人的一生都离不开吃喝拉撒，排便顺畅是身体健康的表现之一，说明你体内的消化系统、排泄器官都是正常良好运作的。有不少人身体衰老之后，排便就变得困难起来，说明身体有点不健康了。如果排便不正常，排便不顺畅，说明身体不能有效的将体内毒素和废物排出体外，久而久之容易导致肠胃功能紊乱，身体变差，健康长寿也就难了，而排便顺畅，至少身体能有效排出毒素和废物，体内保持干干净净，就有健康长寿的潜质了。

3、睡眠质量好

很多人羡慕小孩的睡眠，感觉睡得特别的香。能够睡上一个好觉， 甚至是拥有好的睡眠是一件非常幸福的事情。现在的人压力大，晚上容易失眠，年轻人尚且如此，45岁左右的中年人更是深受其苦。我们应该知道，睡眠对身体健康的作用非常大，如果睡眠不好，不仅会伤害身体健康，还会严重的影响生活、工作和学习，更可怕的是会形成一种恶性循环。长期失眠、睡眠质量差的人，身体怎么会好？生活怎么会舒适？工作和学习怎么能成功？而睡眠质量好的人，就不会出现这些问题，还会形成良性循环，那么也就有健康长寿的潜质了。

4、胃口好

人们常说：“能吃是福”，这是很有道理的。能吃说明你的肠胃功能好，消化系统棒，体内的新陈代谢也正常，能吃有利于补充营养，有利于满足身体对能量的需要，有利于提高免疫力，有利于抗击衰老等等。能吃的人，往往是身体健康的表现，是身心保持愉悦的表现（心情差的人难以吃下饭），具有健康长寿的潜质。当然，能吃是好事，但也要注意饮食的均衡，保证健康饮食，少吃高油、高盐、高胆固醇的食物，多吃蔬菜水果等等，这样才是真正的“能吃”。

5、耳不背，眼不花

我们看到许多长寿的老人，往往耳不背，眼不花，甚至听力和视力比年轻人还强，这就说明身体非常的健康，体内器官运转还是很正常的。因此，如果45岁之后还能够耳不背，眼不花，并且身体没有耳聋眼花的趋势，那么说明身体是健康的，体内器官运转正常，有健康长寿的潜质。而如果45岁之后就出现耳背眼花，往往是身体出现问题了，体内的器官、血管出现问题了，如高血压容易导致耳背、糖尿病容易导致眼花、大脑退化则容易导致耳背眼花等。