立秋之后，昼夜的温差比较大，早晚比较凉快，中午还是比较炎热的，在这样的气温下，很多抵抗力不是特别好的孩子就纷纷中招了，又感冒又发烧的。要知道孩子一生病，家长们就像热锅上的蚂蚁急的不行。其实想要秋天让宝宝有一个好的身体，还能长高个儿，妈妈们在饮食上和生活习惯上就要多下功夫了。做到“二少二多”，让宝宝少生病，还能长个子！

立秋后，饮食上要做到“二少”

1. 少给孩子吃寒凉食物

因为刚刚立秋，在白天中午的时候，还是比较炎热的。对于小孩子来说活泼好动，稍一活动就是满身大汗。所以这个时候很多小朋友就喜欢吃冷饮来解暑降温。但是立秋之后妈妈们，就不要那么任性的让孩子吃冷饮了，一定要控制住孩子吃冷饮的量。毕竟天气已经开始转凉了，如果宝宝还吃太多的冷饮，很容易受凉生病。

2. 少吃油腻、过甜的食物

不管多大的孩子，薯片炸鸡都是他们的最爱。其实这些食物没有什么营养，而且有很多的油脂，宝宝吃太多还容易长胖，很多孩子特别喜欢吃这种高油腻的食物，如果长期吃这种高油腻的食物，必然就会增加孩子的肠胃负担，导致孩子的体质变弱，影响到孩子的正常生长发育。不仅如此，一些高糖的食物，比如说巧克力蛋糕，糖分比较高，对于孩子的身体健康也是没有啥好处的。妈妈们一定要控制住宝宝吃这些食物的量，不要让孩子吃太多。

立秋之后，生活上要做到“二多”

1. 多带孩子出来运动

俗话说得好，“春困秋乏夏打盹”，所以在立秋之后，所以不管是大人还是孩子，在秋季的时候容易感觉浑身疲乏无力。当然，这和天气也是有一定关系的，还有一部分重要的原因就是孩子平时缺乏运动。如果我们的身体长期处于懒惰的状态，那么免疫力也会下降。所以各位家长在平时可以多带着孩子出去走一走，运动一下，不仅可以让孩子精神振奋，而且还可以，提高孩子的免疫力和抵抗力。

2. 多注意保暖

立秋之后，昼夜温差比较大，早晚比较凉，中午还是比较炎热的。所以跟你妈妈在照顾孩子的时候一定要根据天气的变化，适量的给孩子增减衣服。俗话说，寒从脚起，这个时候不要让孩子一直光着脚丫，在冰凉的地板上走了，要注意给孩子读不保暖，出门也要穿上袜子了！

刚刚立秋后，天气往往多变，妈妈们照顾孩子时要特别上心，以免孩子在度过换季期时身体不适。欢迎在下方评论区留言，分享你的育儿心得。