艾灸是一种物理和药理结合的中医疗法。是绿色自然疗法，起源于中国古代，是艾草制成的艾绒燃烧来治病养生的方法。正是因为它的绿色天然一直流传至今。艾灸养生注重节气，当然在一天之中也有适应它的时辰，那么，什么时候做艾灸效果最好？

一天中什么时候做艾灸最好呢？

艾灸的具体时间应该是因人而异的，需要根据每个人的体质和调理的症状的不同而定。比如调理脾胃功能可以在早上9-11点做；调理心脏功能，养心的话最好在中午11-1点做。其实对于时辰的要求，在传统的这个针灸里面，子午流注是比较多的，因为子午流注它讲究时辰，什么时辰，然后根据它的天干、地支、五行，八卦，然后每个穴位在什么时辰它是开的，然后灸哪个穴位，所以要求比较高。

艾灸是传统中医疗法中唯一一种补阳法。因此，艾灸的时间是直接影响艾灸效果的一个重要因素。

如果是按疗程艾灸，前三次最好每日连续灸，每个穴位15—20分钟，以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。一般局部有温热感而无灼痛为宜，每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度。由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤。施灸的过程中要耗伤一些精血，所以有些部位或有些人是不能施灸的，这些就是施灸的禁忌。

艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。艾灸后要喝较平常多量的温开水（绝对不可喝冷水或冰水），有助排泄器官排出体内毒素。饭后一小时内不宜艾灸。脉搏每分钟超过90次以上不要艾灸；过饥、过饱、酒醉禁灸；孕妇禁灸；身体发炎部位禁灸。

艾灸是一年四季都可以灸，不同的季节艾灸目的也就不同，如夏季艾灸是驱除体内寒湿的最佳时期，可以达到冬病夏治的效果，如冬天艾灸主要目的是补充阳气，为来年的身体打好基础，所以艾灸没有绝对的最佳时期，只是相对而言。