俗话说：“湿气在百病害”，湿气无时无刻不在侵袭着我们的身体。如果我们平时感觉自己起床后没精神、口干舌燥、关节酸痛，其实，这些都是湿气重的表现，我们要引起注意了。下面就教给大家一个用橘子皮祛除湿气的小方法。

“1块橘子皮”这样吃，坚持7天，体内湿气消失不见

体内湿气重的四个表现：

一：特别疲惫

昨晚睡眠正常，晨起时还是觉得特别疲劳、头晕晕，发沉的的样子，打不起精神来，整个身子感觉裹着湿衣服，浑身不舒适，人懒得动。

二：舌苔白厚

晨起时，如果舌苔是白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒湿；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。

三：大便不成型

上大厕，可以观察一下大便，如果粘在马桶上了，很难冲干净，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。

四：小腿肚发酸发沉

总是感觉小腿肚发酸、发沉。还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。

温馨提示：

1、多运动

运动出汗是很好的祛湿方式，比如可以太极、瑜伽、跑步、游泳等等。

2、泡脚

体内湿气重的人坚持每天泡，可以辅助体内湿气排除。

最后祝大家早日康复！