晚上不喝水口渴睡不着？喝水又怕第二天醒来水肿？

面对这些纠结，妙手医生建议睡前适度补充100~200毫升的水分（半杯就OK）是完全可以的。不然经过一整晚，身体反而可能会出现轻微脱水现象。

不过，喝水也是有讲究的，除了注意喝水量还要注意喝水的时间。建议不要非挨到睡前那几分钟才开始喝，可以在睡前1小时或半小时的时候喝。

另外，还有些本身体质易水肿的人，由于在睡眠中代谢不好或者排水不利，那么即便只是喝了少量的水第二天也是有可能出现轻微水肿的。

反复烧开过的「千滚水」能喝吗？

虽然自来水中含有硝酸盐，而反复烧开，确实会导致亚硝酸盐的增加。

但即使反复烧开 20 次的开水，亚硝酸盐的总量也较少，可能还没一口咸菜多，完全不用担心千滚水会亚硝酸盐过量。

隔夜水能喝吗？

如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢？

如果是敞开盖子放了很久的水确实不该喝，容易掉灰。

放心喝水