玉米是一种营养丰富的粗粮食物，但并不是人人都喜欢吃。那么，经常吃玉米的人与不吃或少吃玉米的人，到底会有哪些区别呢？

玉米中含有丰富的植物纤维素，食用后能促进肠道的蠕动，润肠通便效果明显。因此，经常吃玉米，可以有效防止便秘。

玉米胚中含有大量的不饱和脂肪酸，而这些不饱和脂肪酸对清除血液中的胆固醇有很大作用。因此，经常吃玉米，可以防止动脉硬化。

玉米中还含有丰富的维生素B，而B族维生素能促进大脑的蛋白质代谢。因此，经常吃玉米对增强记忆力和注意力有很好的功效，还能缓解失眠、多梦、抑郁等多种症状。