阅读能力是每个人都应该培养的核心能力，在 众多的学习方式中，尤以阅读书籍的成本最低 ，但效果却很难控制。

相信你一定遇到过下面这些阅读问题：

  • 每次阅读，会在选书上花70%的精力，阅读特别缺乏目的性；

  • 可用来阅读的时就太 碎，再打开书的时候已经忘记读到哪里了，又要重新读；

  • 拿起一本书，一般是逐字逐句的读，阅读速度太慢，没有耐心读下去；

  • 每次读完一本书，过几天就一点印象都没了。

从选书、阅读到吸收，这三个环节任何一环都会产生很多问题，让我们失去坚持阅读的耐心，那如何才能做到高效阅读，并将书中的知识转化为自己的技能呢？

一、认知高效学习

1、了解认知原理，让学习少走弯路

书中的知识进入大脑的过程：

书中的知识要存储进大脑，先是会变成不易被我们察觉的感觉记忆；通过集中注意力，变成短时记忆，再经过复述和吸收，最终才变成长时记忆；在这个过程中，还需将知识不断从长时记忆里调用出来，运用到生活中，它才能真正留存在我们的大脑里。

2、知识进入大脑的3重障碍

三类阅读问题：看不进去、看完就忘、收获感低

阅读问题的成因及解决办法：

  • 感觉记忆：目标管理问题，看书没设定目标（看不进去），对应方法：兴趣记录法、目标管理法；

  • 短时记忆：注意力管理问题（看完就忘），对应方法：速读划线法、一元笔记法；

  • 长时记忆：知识运用问题，只是没得到运用（收获感低），对应方法：功能查询卡 、趣味行动法。

二、明确读书目标

1、读书三目标：兴趣阅读、浅度学习、深度学习

我们读书的目标是什么？为了快乐？学习？还是成长？这些目标不是不好，但它们有个很大的缺陷：目标不够明确，没有把目标细化。

2、兴趣表格、目标表格：有目标的学习才有效

使用兴趣记录表和目标管理表，可以帮我们明确读书目标，避免无效学习。如果目标不明确，可以先从兴趣出发，记录兴趣点，然后再将兴趣点转化成小目标。

兴趣阅读：比如想要大致 了解某个领域、认识某种事物；

浅度学习：想要快速学习小技能，或者比较浅层的学习一些知识；

深度学习：想要较深地掌握技能，或者更深的学习某些知识 。

三、读书过目不忘

1、速读划记法：划一划，书的重点都清楚了

注：划线内容的比例最好不要超过全书内容的20%。

2、一元笔记法：记一记，看过的知识不会忘

一元笔记法能够帮你整理书本内容、记录自己的观点，形成阅读素材库。“一元”的意思，就是将所有的阅读笔记，都写在同一个笔记本之中。信息一元化的好处在于，既简单，容易坚持下去，又能够把阅读过程中产生的模糊想法“封装”进大脑，方便调用。

四、卡片式阅读法

卡片的作用：能解决知识不被运用的问题；能知道我们将知识化为行动；能解决知识零散混乱的问题。

1、功能查询卡：让知识变得随时随地可查询

  • 素材卡，是可以充当聊天或写作素材的卡片。比方说，我们在书上看到的金句、故事、概念、观点，都可以做成素材卡；

  • 清单卡，比方我们出去旅行时，会写一个旅行物品清单，以防止自己漏带东西；

  • 模版卡，是可以直接套用，有固定格式的卡片。最常见的模版，就是“工作日志模板”；

  • 方法卡就是把书中的方法记录下来的卡片；

  • 模型卡，是专门记录各种有用的知识模型的卡片。

2、趣味行动卡：让知识变成指导行动的步骤