宝宝的生长发育缺不了肉类，1—2岁的宝宝，动物性食物每天要吃够100g。面对形形色色的肉类，爸爸妈妈们该如何为宝宝选择呢？下面我们就来盘点下，适合宝宝吃的几种肉。

1、牛肉——一年四季可食用

牛肉的蛋白质含量高达20%，富含血红素铁，是补血的好食品。同时，它的锌、硒等微量元素和B族维生素含量也比较高。牛肉性微温，一年四季均可食用，而且各种体质的宝宝都可以吃。中医认为它能补脾胃、强筋骨，对身体瘦弱、贫血的宝宝更为适宜。

2、鸭肉——适合夏秋季食用

鸭肉的蛋白质含量略低于鸡肉，在16%左右；铁含量低于牛羊肉，略高于鸡肉；脂肪含量略高于鸡肉，约为7%—10%，但低于猪肉。

中医上认为鸭肉有滋阴补血的效果。鸭肉性质偏凉，最适合夏秋季节食用。容易上火、燥热的宝宝可以用鸭肉代替鸡肉，起到清补作用。

3、猪肉——一年四季可食用

猪肉的微量元素含量较为丰富，维生素B1含量在各种肉当中最高，也含有磷脂，对宝宝大脑思维发育有益。猪肉在各种肉类当中脂肪含量最高，瘦肉也可达20%以上，如果宝宝比较胖，应当适当控制猪肉的食用量。

猪肉性平，因此一年四季均可食用，而且适合各种体质的宝宝。

4、羊肉——适合冬春季食用

羊肉蛋白质、维生素含量与牛肉接近，富含血红素铁，也是补血的好食品。

羊肉因性温热，因此最好在冬春季食用。中医认为羊肉益气补虚，适合身体瘦弱、怕冷、吃凉东西后容易腹泻的宝宝。

5、鸡肉——一年四季可食用

鸡肉的蛋白质含量达20%，含铁量低于牛羊肉，微量元素较为丰富。在各种B族维生素中，尼克酸的含量最高。

鸡肉性微温，一年四季均可食用，但以冬春食用最好。各种体质的宝宝也都可以吃鸡肉，中医上认为鸡肉补中益气，对身体较弱、食欲不好的宝宝更为适宜。

TIPS：怎么吃肉才更健康？

建议妈妈把菜、肉和主食混在一起吃，而不是一勺肉泥、一勺菜泥这样喂，不给宝宝挑选的机会，就减少了他挑食的毛病。如果每一口味道都不同，等于给宝宝出了选择题，他就会开始区分什么好吃，什么不好吃。

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