超饱腹美味瘦身奶昔：准备1个苹果，一根香蕉，一个酸奶或者牛奶，苹果可以有效帮助我们提高代谢，减少内脏文章，排除体内多余毒素，香蕉可以帮助我们刮肠道。

排毒去宿便果汁：一个黄瓜，一个梨，黄瓜可以很好的抑制脂肪转换，梨的热量很低，每天睡前喝一杯，第二天肠道就会很通畅，有小肚腩的朋友很适合哦~

水果瘦身排毒奶昔：准备一个火龙果和一个酸奶，火龙果热量低，是瘦身必备的水果之一，而且富含丰富的维生素，加速体内新陈代谢，从而瘦身排毒。

3元自制排毒果汁：一根胡萝卜和一个苹果，苹果热量超低，加上肠道内的“充盈物质”—胡萝卜，可以有效的增加肠胃蠕动，还可以抗衰老哦~