胃病很常见，可以说现在的十个人中有八个都有胃病，只是轻重程度不同罢了。其实人体的各个组织器官都很脆弱，尤其是胃，因为人们每天都要吃饭，吃的健康的人，就会保护胃，吃的不健康的人，就会伤害胃。正所谓，病从口入，就是这个道理。既然是这样，那我们可以多吃一些健康的、对胃有好处的食物来帮助保护我们的胃。

而那些已经得了胃病的朋友，则更应该注意，多吃一些养胃的食物，能有效缓解胃部不适，经常吃这些食物，可以慢慢地治好胃病哦!

1.常吃粥。

粥类食物经慢火熬制，食物软糯，易消化，有效减轻肠胃负担，还能帮助消化、促进营养物质的吸收，不管有没有胃病都应该吃一些。像有些地区的人们，喜欢吃一些大饼当主食，其实就非常不利于胃的消化，因为大饼较硬，会加重肠胃负担。日常的八宝粥、小米粥都是不错的选择，熬粥时可以适当地加入一些红枣、葡萄干等辅料，口感会更好。

2.多吃山药。

山药有着非常高的营养价值，是一种药食两用的食材，山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、钾、镁、锌等等多种营养元素，能补中益气、驱邪散热、补脑明目、助五脏、活筋骨、补肾气、健脾胃、降血压、抗肿瘤，还能延缓衰老、提高免疫力，可以说，山药是一种非常宝贵的食材，对人体有多重滋补功效。经常吃山药，胃病早好。

3.南瓜

李时珍的《本草纲目》中记载："南瓜性温，味甘，入脾、胃经。"意思是南瓜可以调节脾胃，缓解肠胃负担和压力。南瓜中含有丰富的维生素和纤维素、果胶等营养物，果胶能促进肠胃蠕动，从而增强肠胃的消化功能，有利于食物的消化吸收。同时，还能吸附有毒物质，保护胃壁和胃粘膜，修复损伤。

4.卷心菜

卷心菜很常见，以至于很多人都吃腻了、吃够了，但是，即便吃腻了还是应该坚持吃。因为卷心菜富含多种维生素，能清热利水、健脾养胃，还能缓解喉咙痛、上火、失眠等症状。多吃卷心菜可以保护胃黏膜、降胃火、修复胃溃疡。