处于经期中的女性会十分敏感，由于生理因素会导致脸部起痘、身体诸多不适等症状。虽然说女性会很厌烦经期这个时段，但是月经期却是极好的排污血的时期，所以说，经期饮食是尤为关键的。

那么，处于经期中吃什么能更好的促进体内污血排出呢下面小编就为你详细介绍适合经期吃的食物。

红糖水

红糖水和姜茶很相似，都属于偏热性的饮品类，在经期中喝点红糖水能很好的起到促进人体排毒、去除污血的目的，通过热力作用能使得身体变得温暖，从而增加血液流量和人体的能量，很好的起到活络气血，调节血液循环，促进人体新陈代谢的目的，从而能使得淤积的经血更好的排出体外。

红豆

红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。

黑糖玫瑰姜茶

经期是排毒的黄金期，经血顺畅，阔别妇科病。黑糖玫瑰姜茶，经期前天天喝一杯，补足气血，能使排经顺畅还有减缓经痛，经期后因为流失了许多血，那更要尽快补回气血了。

木耳

木耳是大家日常饮食中常吃的食物之一，木耳不仅富含诸多营养素，同时在经期中多吃点它还能起到极好的排污血的目的，帮助女性轻松对抗毒素问题。

在木耳中含有丰富的维生素K，这种物质进入体内能有效的减少血液进行凝固，从而对于血块的形成产生极好的抑制作用，且对于防治血栓疾病也发挥重要好处。

葡萄干

常吃葡萄干，不只可以无效的加强身材抵抗力，同时还能很好的弥补气血、保养肾脏，关于医治血虚具有很好的结果。

皂角米

皂角米、雪燕、桃胶、银耳是女人最爱的滋补圣品，好喝又滋补，弥补胶原卵白，美白润肤，提神补气。想要皮肤水嫩润滑就要多吃啊。