作者：陆吾；图片来源：网络；美编：紫妖；

脱下军装，我们有的人选择了自主择业，有的人选择了计划安置，两条不同的路，生活方式迥异，但大部分军转都有个共同、有趣的现象：那就是大多数战友转业后都变胖了，各种串也戴上了，枸杞也泡上了，如此种种……

网上曾经有个词叫“中年油腻男”，标准是什么呢？大致可以概括为，对自己过分的自我满足，各种养生各种保养，外貌上看起来大腹便便，不修边幅。

想着想着，确实挺恐怖的，活着活着就老了，我们从部队的翩翩少年，英姿勃发老成了当下的中年，大腹便便，着实油腻。

哦！想到这些都够了。

01 千万不能成为一个胖子

岁月是把杀猪刀，能把小鲜肉杀成胖大叔，把美少女杀成胖大婶。我周围的这帮已经转业的战友，回去后没有几个不胖的。究其原因，大概原因一个是转业后工作压力和心理压力小了，朝九晚五的日子多了；另一个是转业后运动量小了，饭量大了。

中年油腻男，油腻感首先就是体重，人到中年，应酬增多，新陈代谢下降，体态上就容易“发福”。所以说，要做到的就是：管住嘴，迈开腿，高油、高脂肪的能不吃就不吃，想想这些吃下去都变成了肚皮下白花花的脂肪，挺着大肚腩看不到脚尖，想想还是忍住吧！

兄弟们，当你在四十岁的年纪还能穿着十八岁的牛仔裤，那你绝对算得上是人生赢家，那应该是属于你的荣耀时刻，要珍惜。

02 千万不能忆往昔峥嵘岁月而沉迷

转业前，大家在部队好歹都是个领导，手底下好歹有点人手，往大了说指挥千军万马。回到地方后，有的要白手起家，要受到以前从未受过的心酸、委屈，有的什么事情都需要自己干，只动嘴不动手的时代一去不复返了，从小事做起，擦桌子、分发报纸这些小事都要你亲力亲为。

反差，就这样赤裸裸的出现了。我们有的人能转过弯来，有的则一直困在自己的小圈圈里，迷失了。其实我们每个人，在茫茫的社会中就是一颗尘埃，过去的那点成就都谈不上不朽，更没有人去关注你的过去是否多么辉煌，在意这一切的，只有你而已。

男人四十一枝花，四十岁根本不算是生活的尽头，它更像是半山腰中的一个小山包，脚下的只是以往的点点滴滴，头上才是下步继续攀登的目标。所以，我们需要的是抬头网上看。我们年少时未做过的事，来不及做的事，都可以在下步的生活中用心去完成，体会另一种不同的人生滋味。

03 千万不要忘了学习

俗话说，“活到老学到老”，别以“老”为借口，拒绝学习新事物。

在我们一些老一点的干部中，说实话，其实也不老，也就四十岁左右吧，习惯性的把不善于学习作为自己每年工作述职的第一条不足，却从未改变过，不善于学习成了我们最冠冕堂皇的缺点之一。

腹有诗书气自华，离开部队的中年男人更需要多学习，我们曾有的那点知识存储量在当今社会是绝对的不足。虽然我们很多人在部队锻炼了善于吹牛B的技能，在大多聚会上也比较善于吹牛B，确实也能唬住一些人，然而只能一时爽，不能改变我们对一些社会事物知之甚少的事实。

也不能以咱们的年龄大为借口，没希望提拔了，就浑浑噩噩过日子，年纪轻轻颐养天年，等我们一把年纪却什么都不会的时候，确实很油腻！

04 千万不要忘了运动

我们在部队经历过了太多的运动，也正是因为这些运动，我们大部分人身体还是不错的，虽然没有八块腹肌，没有人鱼线，但我们也没有三高、没有大肚腩。

进入社会，我们也已中年，开始习惯于在酒桌上大谈世界历史、在茶桌上感慨上下五千年、在沙发上浏览朋友圈里的养生，却从未在球场上挥洒过汗水、在跑道上回忆过青春。人到中年，身体调节的规律让我们离大肚腩距离不断缩小，但唯有运动可以让我们对抗日益发福的身体。

约几个好友来场球赛，陪爱人慢跑几圈，和家人来一场说走就走的旅行，既消耗掉了体内大量的卡路里，避免了油腻，又调节了夫妻之间、家人之间的亲情，何乐而不为？

运动是我们的最廉价的保险，与其每年买着数额不菲的健康保险，朋友圈点赞转发养生秘诀，还不如动一动，即使我们的身体不能承受大负荷的运动，走一走、散散步，还是不错的。

不知不觉，我们就从当初的小年青变成了今天的老油条，进入中年，如何让自己不沉沦，如何让自己不油腻，我们要提前想想了！