吃饭，是我们日常生活里最重要的事情，许多人 吃饭时都有一些不好的习惯，我们来看看有那些？

1，不要：趁热吃

热乎乎的食物，美味可口，但如果太热了（超过 65 ℃），对口腔和食道可不友好。

偶尔的烫伤，食道倒还可以自我修复，可如果常吃烫食，食道就处于反复「损伤-修复」的状态中。

久而久之，食道上不正常的细胞越来越多，容易引起口腔溃疡、食道溃疡甚至癌症等问题

2，不要吃饭时心情不好

胃肠被誉为「第二大脑」，它能感觉到情绪变化，进而影响进食和消化吸收功能。

心情不好的时候，人容易暴饮暴食或食欲不振。这可都不是什么好事。

要知道如果你不开心了，胃也会跟着你一起难过

很多人习惯吃饭的时候用手机佐餐，注意力被手机吸引，这个时候即使告诉大脑「吃饱了」，大脑也没空处理，不知不觉就吃太多！

吃饭时别总盯着电视电脑，也是这个道理。

你中招了吗？